失戀后，如何快速調(diào)整情緒走出來(lái)？

　　很多人都說(shuō)走出失戀唯有兩種方法，一個(gè)是時(shí)間，一個(gè)是新歡。我覺(jué)得這根本就是扯!因?yàn)闊o(wú)論你選擇哪一種方法，都忽略了一個(gè)人，那就是你自己。

　　你知道失戀為什么這么痛苦嗎?失戀的痛苦并不是來(lái)自前任，也不是來(lái)自于你們之間的愛(ài)消失了或者愛(ài)變成了恨。

　　而是因?yàn)閻?ài)還存在，記憶不會(huì)隨著時(shí)間流逝而消失，你們以前愛(ài)得有多深，分手時(shí)就有多痛苦。

　　然后回憶把你拉拉扯扯無(wú)限循環(huán)在這一進(jìn)一退中，所以你才痛苦。

　　這時(shí)候悲傷可以理解，但千萬(wàn)不要讓自己無(wú)休止沉浸在悲傷中，你需要給自己設(shè)定一個(gè)合理的期限。等過(guò)了這個(gè)期限，你需要強(qiáng)制自己重新站在陽(yáng)光下。

　　因?yàn)樯眢w上的行動(dòng)是可以帶動(dòng)意識(shí)的，如果你一直躺在床上流淚、一直窩在沙發(fā)上暴飲暴食，你的潛意識(shí)是在不斷強(qiáng)化失戀這件事，你越來(lái)越覺(jué)得自己深陷痛苦不能自拔。

　　但如果你走出去，認(rèn)真工作，或者拾起一項(xiàng)業(yè)余愛(ài)好，或者出去旅行一次，這些行動(dòng)都能幫助你帶動(dòng)意識(shí)去接納新的生機(jī)。

　　接下來(lái)你可能需要向內(nèi)探索。

　　啥意思呢，你要梳理清楚自己對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，是開(kāi)始放空自己迎接新的戀愛(ài)機(jī)會(huì)，還是著手拯救感情。

　　不論你怎么選擇，首先不要抱怨你的前任，因?yàn)楸г箾](méi)有用，即使分手原因是對(duì)方劈腿，你抱怨對(duì)方也沒(méi)辦法得到什么。

　　只有“自我反思”才能讓你總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，從失敗的感情中吸取教訓(xùn)，避免未來(lái)別人再用同樣的方式對(duì)待你。

　　分析出自己的哪些感情經(jīng)營(yíng)方式出了問(wèn)題，才導(dǎo)致自己陷入被傷害的局面，無(wú)論是挽救感情還是開(kāi)始新戀情，你都能有效避免重蹈覆轍。

　　你不成長(zhǎng)不蛻變，將來(lái)的自己就和過(guò)去的自己一樣，遇到男人和愛(ài)情也會(huì)一樣。

　　如果你潛心修煉自己，以前你覺(jué)得遙不可及的對(duì)象會(huì)變成跟你比肩的同伴，到那個(gè)時(shí)候你就會(huì)明白，最美好的永遠(yuǎn)是最后一次戀愛(ài)。

　　所以失戀不可怕，當(dāng)你覺(jué)得因?yàn)槭俣フ麄€(gè)世界時(shí)，那有可能是因?yàn)椋菚r(shí)你的世界太小了。

　　人是一種情緒動(dòng)物，有時(shí)候即使你不說(shuō)，你戀愛(ài)失戀連隔壁鄰居都猜到你現(xiàn)在的感受。

　　所以如果你想跟前任修復(fù)關(guān)系，控制情緒很重要，隱藏情緒一樣重要。

　　控制情緒是防止你在沖動(dòng)下對(duì)前任做出第二天你會(huì)后悔的舉動(dòng)，隱藏情緒是不要讓前任看到你在努力控制情緒。

　　所以教你幾個(gè)控制情緒的小方法：

　　1.記錄，當(dāng)你有想要給前任發(fā)信息的沖動(dòng)時(shí)，把要說(shuō)的話寫(xiě)在備忘錄里;

　　2.運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你感到痛苦或焦慮時(shí)，出去運(yùn)動(dòng)吧，體能上的消耗能快速發(fā)泄情緒;

　　3.睡覺(jué)，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致人判斷力下降，情緒波動(dòng)大，如果你覺(jué)得“我有心事時(shí)更加睡不著”，你可以試試上床前泡個(gè)熱水澡，放松放松;

　　4.傾訴，很多人都知道不該讓朋友當(dāng)自己的情緒垃圾桶，因?yàn)闀?huì)給朋友造成不便，但是跟祥林嫂一樣不斷傾訴自己的遭遇，的確可以起到發(fā)泄情緒的作用，但是你需要找對(duì)傾聽(tīng)對(duì)象;

　　如果你也沉浸在分手的痛苦中不知道該怎么辦，可以添加找我，讓我來(lái)幫你出主意。