被分手后如何調(diào)整自己的心態(tài)，快速走出來？

　　被分手后，不論是你想挽回，還是想坦然接受事實(shí)，都需要調(diào)整好心態(tài)，那被分手后該如何快速調(diào)整自己的心態(tài)呢?

1.及時(shí)止損，保留體面

　　分手是一件一票否決的事情，一旦對(duì)方提出，就算結(jié)束。

　　在剛分手的階段，不管你打算下一步如何行動(dòng)，現(xiàn)在最要緊的就是及時(shí)止損，不要讓對(duì)方對(duì)你的感覺持續(xù)惡化，現(xiàn)階段保留雙方的體面是當(dāng)務(wù)之急。

　　可以嘗試把這段話發(fā)給對(duì)方：

　　“好的，我尊重你的選擇，的確我們過往的感情當(dāng)中出現(xiàn)了一些問題，很抱歉辜負(fù)了你一開始的期望。我們好聚好散吧，也沒有必要拉黑刪除，以后就當(dāng)成普通朋友好了。放心，我也不會(huì)騷擾你的，可能也就是偶爾說幾句話?！?/p>

　　這段消息的作用有兩個(gè)：

　　表達(dá)自己的態(tài)度，冷靜并且理性，以及對(duì)對(duì)方的尊重

　　給對(duì)方打一個(gè)預(yù)防針，以后可能會(huì)聯(lián)系對(duì)方，不管對(duì)方回復(fù)什么，你只需要讓對(duì)方有這個(gè)意識(shí)即可

2.總結(jié)反思，吸取教訓(xùn)

　　分手之后我們需要改變，需要反思，但是我們的改變和反思未必是為了那一個(gè)人去做的。

　　你先把自己調(diào)整好了，不管對(duì)方最后有沒有回到你的身邊，對(duì)于你而言都沒有壞處。

　　我們這一輩子會(huì)遇到很多人，但是最后只有一個(gè)人會(huì)陪我們到最后。

　　之前的那些人的意義，是讓我們意識(shí)到自己的不足，往更好的方向去改變自己。

3.學(xué)會(huì)接受和放下

　　可能看到這一條，有的人就坐不住了：不是，我想要挽回的，我學(xué)會(huì)接受和放下干嘛?

　　你沒有看錯(cuò)，即使你想要挽回，你也要一開始學(xué)會(huì)接受和放下。

　　接受和放下并不意味著佛系了，并不意味著真要放手了，而是接受上一段戀情確實(shí)回不去了。

　　任何挽回，都有風(fēng)險(xiǎn)，在挽回當(dāng)中得失心太重不是一件好事，這會(huì)強(qiáng)烈干擾你挽回的步驟，有多少人都是我好不容易給他們整的恢復(fù)了聯(lián)系，結(jié)果他們頭腦一熱剛復(fù)聯(lián)就開始要復(fù)合，過快的進(jìn)度嚇壞了對(duì)方。

　　挽回當(dāng)中，切忌得失心太重，得失心太重的你，本來就是挽回當(dāng)中要命的一個(gè)障礙。

　　心態(tài)就像是武俠小說當(dāng)中的內(nèi)功：看起來沒什么用，但是后來的一招一式都要靠它來支撐。分手后先調(diào)整心態(tài)，不然一個(gè)不好的心態(tài)可能會(huì)直接擾亂你的生活。