分手后很難過該怎么辦？走出難過情緒的方法

　　如果當(dāng)你經(jīng)歷一段感情的結(jié)束，那個時候感覺自己非常的難過，情緒狀態(tài)非常的糟糕，這是很正常的事情，畢竟在這段感情里面付出了真心，那分手后很難過該怎么辦呢?

分手后很難過該怎么辦？

1.允許自己難過

　　首先我們在這段感情里面付出了真心，難過一下這是很正常的事情，不要想著啊為了這個渣男或者渣女，或者這個什么樣的人不值得，其實我們難過與否跟這個人沒有關(guān)系的。我們難過的原因是因為我曾經(jīng)付出了，現(xiàn)在他沒有了，我因此而感覺到難過，這是很正常的事情。

2.不要急著逼自己

　　我們的負(fù)面情緒很多時候就像一個壞小孩一樣，你越是讓他往東，他就越得往西，他總是喜歡跟你反著來，你越是逼著自己跳出這樣的狀態(tài)，很可能你很長時間都跳不出這樣的狀態(tài)。

　　所以要給自己點時間，允許自己脆弱一些，允許自己可以頹廢一段時間，他可能是幾天，可能是幾個星期，也可能是幾個月，但是只要這樣的頹廢狀態(tài)在你的控制范圍之內(nèi)，那就OK。

3.找朋友傾述

　　難過的情緒如果長時間的憋在心里面，肯定會成為一個心結(jié)，影響自己的心情。心情不好可能會導(dǎo)致自己的生活，工作都會受到比較嚴(yán)重的影響，所以在這個時候選擇找一個自己的好朋友傾訴一下，或者想哭就大聲哭出來發(fā)泄出來。

4.參加社交活動

　　也可以選擇去參加一些人比較多的社交活動，有很多人失戀之后都會把自己鎖在家里面，不出門，也不跟別人交流，陷入痛苦之中，這種做法是非常不可取的，只會讓自己不斷的去回憶一些不好的事情。所以這個時候，不管心情多差，我們都應(yīng)該去參加一些社交活動，讓自己盡快忘記分手的痛苦。