失戀了怎么辦？如何快速走出失戀的陰影？

　　雖說失戀很痛苦，但大部分人的一生肯定不止談一次戀愛，所以失戀是一件再平常不過的事情了，那失戀后，怎么做才能快速走出失戀的陰影呢？

一、失戀了怎么辦

1.轉(zhuǎn)移注意力

　　剛失戀的人總是有各種不習(xí)慣，因?yàn)樯磉吷倭艘砸粋€會嘮叨的人。但既然已經(jīng)分手了就要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，要開始獨(dú)立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己說我可以的，這個世界上不會少了因?yàn)檎l就停止轉(zhuǎn)動。

2.多慰勞自己

　　失戀后可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現(xiàn)實(shí)，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。

3.哭出來

　　情緒壓抑會導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)的積聚，對內(nèi)分泌會有不良影響，還會降低細(xì)胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質(zhì)，同時哭泣也有助降低負(fù)面情緒，緩解壓力。因此在失戀后可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，盡量讓自己哭出來

二、如何快速走出失戀的陰影

　　心理催眠不合適的感情，拖延下去只有更痛苦。通常情況下，女人在提出分手的時候很堅(jiān)決，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來了，覺得如果自己放棄一些原則，或者做一些努力，感情還是可以挽回的。有時候，盡管錯的不是女人，可是分手之后女人也常常會為對方找借口，覺得當(dāng)初可能是錯怪對方了。這樣的心理會讓我們一直處于矛盾和內(nèi)疚當(dāng)中，心里總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦。

　　既然感情已經(jīng)走到邊緣了，就不要再回頭看了。我們需要做的就是時刻提醒自己，對方是不合適自己的。時間長了，痛苦的內(nèi)心也就被催眠了。

　　清理物品見物思人是人之常情。他的每一件東西都可能勾起你的回憶，喚起你對他的思念。因此，要把與他有關(guān)的所有物品都清理掉，即使是想要保留，也要放在一個平時看不到的地方。