分手是很痛苦的,也有很多人在分手后不知道如何快速走出來(lái),一直沉浸在這段痛苦的回憶中。那走不出分手的痛苦怎么辦呢?
要知道,一個(gè)人之所以走不出分手的痛苦,主要還是因?yàn)樗麄儗?duì)這段感情的認(rèn)知出現(xiàn)了問(wèn)題。這類人要么是把這段感情視為自己生活的全部,要么是把這段關(guān)系當(dāng)中的正反饋當(dāng)做了自己價(jià)值認(rèn)同感的全部來(lái)源,這樣的做法,會(huì)讓他們分手之后長(zhǎng)期陷入一個(gè)痛苦和迷茫的狀態(tài)當(dāng)中。
因?yàn)榉质?,讓他們獲得價(jià)值感和認(rèn)同感的唯一來(lái)源消失了,他們找不到證明自己價(jià)值地途徑了,甚至他們會(huì)認(rèn)為這段戀愛的失敗,是對(duì)自己個(gè)人價(jià)值的全盤否定。
所以,想要走出分手的痛苦,那就需要對(duì)這種錯(cuò)誤的感情認(rèn)知進(jìn)行一個(gè)矯正:讓他們意識(shí)到感情只是生活當(dāng)中一個(gè)構(gòu)成部分,不能把這段感情視為自己價(jià)值的唯一證明。
當(dāng)有一個(gè)正確的感情認(rèn)知之后,接下來(lái),要做的就是切斷思念源頭了。
我們之所以會(huì)頻繁的想起前任,是因?yàn)槲覀兊纳町?dāng)中或多或少存在著有關(guān)前任的印記,所以我們十分容易在生活當(dāng)中觸景生情。
所以,強(qiáng)烈建議想要走出分手痛苦的人,在分手之后好好收拾一下自己的房間,清除掉那些有關(guān)前任的印記,幫助你更好更快的走出陰影。
千萬(wàn)不要抱著“我就是留個(gè)念想”的想法,這些印記除了讓你停留在過(guò)去走不出來(lái)之外,沒(méi)有任何積極的正向意義。
再次,我們需要解決的問(wèn)題,是重新規(guī)劃你的生活,避免你心情持續(xù)性低落的問(wèn)題。
很多人分手之后一直走不出來(lái),原因很大程度是因?yàn)槟愕纳町?dāng)中沒(méi)有足夠可以分散你注意力的事物,導(dǎo)致你很容易一下子就陷入持續(xù)的悲傷難過(guò)的情緒當(dāng)中根本走不出來(lái)。
所以我們接下來(lái)要做的事情,就是盡可能在生活當(dāng)中分散自己的注意力,讓自己在生活當(dāng)中多一些興趣愛好,多一些新的人際關(guān)系,多一些能夠分散自己精力的事物。
當(dāng)你自己的生活當(dāng)中不再只有感情這一個(gè)模塊的時(shí)候,你不再會(huì)持續(xù)陷入悲傷難過(guò)的情緒當(dāng)中。