如何擺脫感情患得患失，讓感情更長(zhǎng)久？

　　很多人情感比較豐富，能感受到別人忽略的東西，甚至連其他人一些微妙的情緒變化，都容易察覺(jué)。而這樣的狀態(tài)在感情中就容易變得患得患失起來(lái)，常會(huì)因?yàn)閷?duì)方細(xì)節(jié)的改變，而引咎自責(zé)，總覺(jué)得是不是自己哪里做得不對(duì)。所以，感情總是很難長(zhǎng)久。那該如何擺脫感情患得患失，讓感情更長(zhǎng)久呢?

1、接納自己

　　之所以說(shuō)調(diào)整而非改變，因?yàn)楦呙舾刑卣魇翘焐?，很難改變。我們只能選擇接受，接受自己是一個(gè)自我能量不夠高的人，總被外界牽著走。

　　如果你是一個(gè)思想很深刻的人，那就接受自己不喜歡膚淺對(duì)話的事實(shí)?？梢圆粡?qiáng)迫自己加入其他人的對(duì)話，找到最舒服的方式待在他們身邊。

　　試著學(xué)會(huì)接納自己的不同，雅也好，俗也罷。要知道，有些差距是我們改變不了的，我們只要在自我能力范圍內(nèi)積極努力就好了。接納自我，然后就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)。

　　當(dāng)你不再浪費(fèi)精力去偽裝自己，不會(huì)為了追求某人而去討好，就為自己騰出了更多的精力，去做真正想做的事情。于是你會(huì)擁有全新的、被肯定的人生體驗(yàn)。

2、積極歸因

　　如果一定要想那么多，那為什么不把事情的結(jié)局往積極的方向想呢。

　　比如，她情緒低落是由于你們相處這么久，你仍未向她表明確定關(guān)系的意愿。

　　比如，她不高興只是單純因?yàn)樽约旱膯?wèn)題，而非因?yàn)槲覀儭?/p>

　　就像，對(duì)方很久才回復(fù)我們的消息，有可能她真的工作太忙。

　　當(dāng)我們多從正面思考問(wèn)題，相應(yīng)的也會(huì)有正面的行動(dòng)，對(duì)方也就會(huì)收到正面的反饋。這些愉快情緒我們主動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)后，傳遞給對(duì)方，因此會(huì)提升我們的情緒價(jià)值。我們提供給對(duì)方越多情緒價(jià)值，在對(duì)方心里的重要性也會(huì)越重。

3、減壓方式

　　高敏感人群的腦袋無(wú)時(shí)無(wú)刻不在處理著信息，大腦長(zhǎng)時(shí)間工作容易超負(fù)荷，這讓本就敏感的情緒更加敏感。

　　所以，減壓是一個(gè)處于情緒敏感的有效調(diào)節(jié)方法。至于方式，可以養(yǎng)魚(yú)、種花、做飯、拼樂(lè)高、做家務(wù)等等。我們?cè)谧鲞@些的過(guò)程中，不需要與任何人打交道，而且它可以讓我們很快收到反饋。心情會(huì)好很多。

　　明朗的心情讓我們不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的無(wú)心忽略而傷心，不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的玩笑而深受打擊，不會(huì)輕易悲春傷秋。

　　慢慢，慢慢，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)戀愛(ài)不用那么舔，就能這么甜。其實(shí)，具體的高敏感特征還要具體去調(diào)整，畢竟每個(gè)人都不一樣。