分手后很痛苦走不出來怎么辦？

　　面對(duì)分手，有的人可以短時(shí)間內(nèi)走出來對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何;有的人卻一定停留在分手的痛苦中夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那分手后很痛苦走不出來到底該怎么辦呢?

1.為什么分手遲遲走不出來

　　心理學(xué)上有一個(gè)著名的效應(yīng)是蔡格尼克效應(yīng)。

　　1922年，蔡格尼克發(fā)現(xiàn)，威尼斯一家咖啡館的服務(wù)生可以不借助任何工具記下客人復(fù)雜的點(diǎn)單。

　　后來她隨機(jī)采訪了這些服務(wù)生，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)完成的點(diǎn)單很快忘記，但是沒有完成的點(diǎn)單則會(huì)記得很清晰。

　　意思就是我們對(duì)那些沒有完成的事情記得更清楚。

　　你為什么總是從分手中走不出來，甚至對(duì)前任念念不忘，很大程度上，你心中覺得你們之間還有沒完成的事。

　　你們的分手可能是通過電話或者微信，連最后分手正式告別都沒有。

　　你們可能約定，一起去某個(gè)地方旅行，最后ta失約了。

　　你們說好一起去看演唱會(huì)，只是可惜沒有撐到分手的那天。

　　這些事你想起來就會(huì)覺得很遺憾，它會(huì)變成一個(gè)羈絆，讓你放不下，就像是一根針，時(shí)不時(shí)出來扎你一下，讓你覺得你們還沒有結(jié)束。

　　如果你想走出來，就要學(xué)會(huì)告別。

　　戀愛需要儀式感，分手也需要儀式感，你要給你們的感情一個(gè)交代。

　　比如：

　　把你們所有共同有紀(jì)念性的東西全部扔掉，告訴自己徹底放下。

　　你自己去完成那些沒有完成的約定，算是對(duì)過去的一個(gè)告別。

　　分手的儀式，就是在告訴你，我們結(jié)束了，我要繼續(xù)向前走。

2.別再心存期待

　　大多數(shù)人分手后，其實(shí)都會(huì)面臨“愛恨同源”的問題，但是許多人選擇習(xí)慣性地進(jìn)行歸因。然后壓抑自己內(nèi)心愛或恨的感覺，進(jìn)行自我暗示。

　　“我們還有復(fù)合的機(jī)會(huì)”

　　“我們還能重新在一起”

　　大腦的潛意識(shí)讓你覺得還有機(jī)會(huì)，你們能挽回這段感情。

　　這時(shí)候感性和理性會(huì)出現(xiàn)沖突，你情感上覺得你們還有可能在一起，但是理智上告訴你，你們無法繼續(xù)。

　　其實(shí)，你心里比誰都清楚，你們無法繼續(xù)了。

　　這種想法不過是暫時(shí)欺騙自己，麻痹自己而已。

　　我們都喜歡把一些事情賦予期望。

　　但是我們忘記了，期望有一個(gè)前提，就是共同的目標(biāo)。

　　任何不是雙向奔赴的感情都沒有意義，就像是你在機(jī)場(chǎng)永遠(yuǎn)等不來一條船。

　　如果只有你一個(gè)人在等待，那么就算你等到?？菔癄€，等到地老天荒，最終的結(jié)果也只是再見。

3.不必糾結(jié)向前走

　　你要接受這世上總有突如其來的失去，灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情…當(dāng)你做什么都于事無補(bǔ)時(shí)，唯一能做的，就是努力讓自己好過一點(diǎn)。

　　別糾結(jié)，往前走，無能為力的事該放手就要放手，無法改變的事情該舍棄就舍棄。

　　就像莊心妍在《以后的以后》中唱的“風(fēng)決定要走，云怎么挽留?曾經(jīng)抵死糾纏放空的手，情緣似流水，覆水總難收。我還站在你離開的路口，你既然無心，我也該放手，何必癡癡傻傻糾纏不休?！?/p>

　　沒有回應(yīng)的等待就放手，毫無意義的感情就放下。

　　向前走，總有人在遠(yuǎn)處等你。