被女朋友分手后長(zhǎng)期走不出來，該怎么辦？

　　被女朋友分手后，內(nèi)心往往會(huì)很痛苦，如果長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)走不出來，很可能還會(huì)影響到自己的正常生活。

　　雖然，很多人都知道這個(gè)道理，但他們?cè)诒慌笥逊质种?，還是因?yàn)榉挪幌拢卟怀鰜?，甚至更加尷尬的是：有的人自?zé)懷念了半天，結(jié)果到了最后連兩個(gè)人怎么分手的都搞錯(cuò)了，從一開始她就完全在自己的世界當(dāng)中沉浸著，被自己編給自己的故事感動(dòng)的稀里嘩啦，泣不成聲。

　　要知道，被分手后走出來并不代表既往不咎，也不代表忘記經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，而是讓我們能夠站在一個(gè)真正冷靜和客觀的角度上去看待我們?cè)?jīng)的關(guān)系。

　　如果你不能客觀地看待曾經(jīng)的感情，你自己都不能正視你自己內(nèi)心真實(shí)的想法，那么反映在行為上就是完全混亂的：你自己都沒能搞明白你真正想要什么，你把兩個(gè)人的時(shí)間都浪費(fèi)了。

　　而且在這里一定要說一件我想講了很久的事情：反思是對(duì)的，自責(zé)是對(duì)的，但是一直沉浸在愧疚的負(fù)面情緒當(dāng)中是完全錯(cuò)誤的。

　　有的人會(huì)給一個(gè)特別高大上的理由：我走不出來，是因?yàn)槲視r(shí)刻都要帶著愧疚感，這種愧疚感能讓我意識(shí)到我曾經(jīng)做錯(cuò)了什么啊?

　　太多的人都拐不過這個(gè)彎來：一段失敗的戀愛真正的意義，是讓我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，去提升和改變自己，不是去一個(gè)勁想著去補(bǔ)償前任，給前任道歉。

　　剛開始表態(tài)還行，但是如果你每次面對(duì)你的前任的時(shí)候都是一副低氣壓或者自責(zé)內(nèi)疚的樣子，你覺得你的前任真的會(huì)很欣慰嗎?并沒有：本來人家都已經(jīng)開始新的生活了，就你還非要在這里舊事重提，一次次的把她拉回過往的負(fù)面回憶當(dāng)中。

　　更何況，有的時(shí)候僅僅為了消除心里一直以來的愧疚感，你所做的行為和舉動(dòng)完全都是欠考慮的：

　　因?yàn)楫?dāng)初沒有在畢業(yè)的時(shí)候和她留在那座城，所以現(xiàn)在為了挽回她毅然決然的放下一切孤身去外地;因?yàn)楦杏X虧欠了這個(gè)前女友太多，所以自己現(xiàn)在大好的前程不要了，想去陪著她過歲月靜好的小日子;因?yàn)楦杏X自己在困難面前畏懼退縮了，結(jié)果現(xiàn)在無論如何也要追回那個(gè)人一切問題在一起之后再說.....

　　這完全就是胡鬧，失敗感情帶給我們的反思，是檢討自己在相處的過程中有些事是不是做的不成熟，哪些事情可以做的更好，如果將來再開始感情可不可以更加負(fù)責(zé)——你要成為的是一個(gè)更好的人，而不是為了挽回對(duì)方可以不擇手段，不惜一切代價(jià)。

　　所以過分感性的情緒只會(huì)讓你失去理性的思考和判斷，重點(diǎn)完全成了“怎么補(bǔ)償前任”而不是“怎么樣讓類似的悲劇不要重演”。

　　當(dāng)然，想要從被前女友分手的陰影中走出來，光改變思考方式是不夠的，可能還需要下面這幾個(gè)小技巧：

1、嘗試從你的朋友那里獲得寬慰

　　當(dāng)你想要聯(lián)系前任的時(shí)候，不妨聯(lián)系一下朋友。聯(lián)系朋友或者看朋友的照片會(huì)激活大腦中和依戀有關(guān)的區(qū)域，替代聯(lián)系前任的沖動(dòng)。

　　恢復(fù)單身的你不妨和老朋友聚一聚，一起逛街聚會(huì)的時(shí)候拍拍合照。只要你愿意，你從來都不是一個(gè)人。

2、把自己變得忙一點(diǎn)

　　總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對(duì)方已經(jīng)有了中意的人。

　　分手后，注意力反而被對(duì)方帶走了，也許只是因?yàn)槟闾e。分手后，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對(duì)前任的的注意力，根據(jù)自己的興趣來安排生活。

3、做開心的事情

　　笑會(huì)帶來面部肌肉的運(yùn)動(dòng)從而激活大腦的神經(jīng)通路產(chǎn)生快樂的感覺，你可以去做一些容易發(fā)笑的事情。

　　試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗(yàn)好玩的事物，或者關(guān)注幾個(gè)搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。

4、試著每天記錄下一些正能量

　　也許剛開始為了引起注意，刺激對(duì)方，你會(huì)忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。

　　但是相比于只看到痛苦和負(fù)能量，分手后更專注于記錄正能量的人會(huì)體驗(yàn)到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳?