分手失戀了很傷心怎么辦，失戀了很傷心很難過怎么辦

　　分手失戀傷心時(shí)，我們需要牢記精神健康的重要性。避免沉迷于消極情緒中而忘記了自己的價(jià)值，并且順應(yīng)自身的情感變化，逐步釋懷，找到出口。

　　首先，當(dāng)我們失戀傷心時(shí)，安靜地一個(gè)人呆著有時(shí)也是一種有效的減壓方法。安靜地靜下來、思考一下，對于我們來說也是一種放松、減壓的好方法。不要將這份失落當(dāng)成別人看不起你的理由。這就是人之常情，不必過于幻想。

　　其次，找個(gè)好朋友說說話也很重要。好朋友能夠理解你的感受，甚至幫助你正確引導(dǎo)你的情感。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來有很多聽眾正在隱忍地守候、理解你所有的感受和困惑。

　　再者，能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生也是一個(gè)很好的選擇。這樣可以幫助你對分手后傷心情緒有一定的客觀理性來看待相關(guān)問題，并引導(dǎo)你用正確、理性、合理的方式去應(yīng)對相關(guān)情況。

　　此外，學(xué)會(huì)利用大自然中各類元素來去減少焦慮情緒也是很有效果的方法之一。例如呼吸法、冥想、回歸大自然中間歇片刻。以及開始新生活中新的使命，去面對這些焦慮情況都能夠幫助我們找回生命中得信念和勇氣。

　　在分手之后便是新生活開始不斷去學(xué)習(xí)、去享受。