分手失戀了很傷心怎么辦，失戀了很傷心很難過怎么辦

　　分手失戀傷心時，我們需要牢記精神健康的重要性。避免沉迷于消極情緒中而忘記了自己的價值，并且順應(yīng)自身的情感變化，逐步釋懷，找到出口。

　　首先，當我們失戀傷心時，安靜地一個人呆著有時也是一種有效的減壓方法。安靜地靜下來、思考一下，對于我們來說也是一種放松、減壓的好方法。不要將這份失落當成別人看不起你的理由。這就是人之常情，不必過于幻想。

　　其次，找個好朋友說說話也很重要。好朋友能夠理解你的感受，甚至幫助你正確引導(dǎo)你的情感。你會發(fā)現(xiàn)原來有很多聽眾正在隱忍地守候、理解你所有的感受和困惑。

　　再者，能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生也是一個很好的選擇。這樣可以幫助你對分手后傷心情緒有一定的客觀理性來看待相關(guān)問題，并引導(dǎo)你用正確、理性、合理的方式去應(yīng)對相關(guān)情況。

　　此外，學(xué)會利用大自然中各類元素來去減少焦慮情緒也是很有效果的方法之一。例如呼吸法、冥想、回歸大自然中間歇片刻。以及開始新生活中新的使命，去面對這些焦慮情況都能夠幫助我們找回生命中得信念和勇氣。

　　在分手之后便是新生活開始不斷去學(xué)習(xí)、去享受。