自我PUA什么意思，如何停止自我PUA

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　　pua這個(gè)詞近幾年非常的流行，而且很多人們?cè)谂c朋友聊天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)提到pua，那么你真正了解什么是pua嗎？當(dāng)然也有很多人們會(huì)陷進(jìn)自我pua當(dāng)中，那么如果遇到這種情況的話，如何才能夠停止自我pua呢？

自我pua的危害

　　自我pua其實(shí)就是指將pua的技巧用在自己的身上，通過(guò)否定自己摧毀自己的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)自我的情感操控，所以危害也是非常大的。很多人們之所以會(huì)不斷的否定自己，也是受到原生家庭的影響，原生家庭對(duì)孩子們一生影響非常的巨大，而且父母會(huì)以自己的思想形成一定的價(jià)值觀，從而影響給自己的孩子們。這也導(dǎo)致孩子們?cè)谟龅绞虑榈臅r(shí)候，也會(huì)非常的自責(zé)，極度缺乏安全感。

遇到自我pua應(yīng)該怎么辦呢

　　一般有自我pua的人會(huì)對(duì)自己不斷的進(jìn)行反思進(jìn)行自我批評(píng)，通過(guò)這種方式來(lái)減少外界對(duì)我們自己的傷害，這其實(shí)就是一種心理問(wèn)題，所以我們一旦存在這種問(wèn)題的話，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)解了，其實(shí)任何人都是會(huì)犯錯(cuò)的，我們也毫不例外不犯錯(cuò)，所以我們?cè)谧鲥e(cuò)事情的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)反思，而且要重視溝通，確定自己的生活目標(biāo)，這樣的話才能夠節(jié)省自己的精神內(nèi)耗，讓自己變得更加優(yōu)秀。所以一旦陷入自我pua的話，那么也會(huì)嚴(yán)重影響自己的生理和心理健康，后果也是不堪設(shè)想的。

　　金無(wú)足赤，人無(wú)完人

　　拒絕自我pua的起點(diǎn)就是改變自己偏執(zhí)的自我認(rèn)知，每一個(gè)人都追求完美，但是每一個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，而犯錯(cuò)也并不意味著自己無(wú)藥可救，所以我們還是需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的，而且面對(duì)生活當(dāng)中的磨難的時(shí)候，還是需要擴(kuò)大自己的格局，而且盡量不要有太多的負(fù)面情緒或者精神內(nèi)耗，解決問(wèn)題才是最主要的關(guān)鍵。當(dāng)然如果遇到一些不順心的事情的時(shí)候，也可以用其他的方式來(lái)進(jìn)行宣泄，可以積極的和自己的內(nèi)心進(jìn)行交流，可以多回味一下自己做過(guò)的一些好事，這樣的話才能夠更加清晰的認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

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