夫妻吵架怎么解決最好？三個思維模式調(diào)整心態(tài)

　　首先說結(jié)論：沒有任何一種方法能徹底解決夫妻吵架，關(guān)系再好的夫妻也一定會爆發(fā)矛盾和沖突。但是如果你能調(diào)整自己的思維方式，可能是有效降低夫妻之間爭吵最有效的方式了。接下來就把這三個調(diào)整心態(tài)的思維方式分享出來，希望能夠幫助到大家。

夫妻吵架怎么解決最好

一、別把負面情緒投射到吵架上

　　在某次吵架之后，我自己意識到了一件特別重要的事情：很多時候，不是我在和我的另一半吵架，而是我在和我投射出來的負面情緒吵架。

　　舉個例子，有一次晚上收拾房間，我發(fā)現(xiàn)有一件已經(jīng)穿了很久，有些皺褶和不合身的衣服，我想要把它扔掉。但是這個時候，我老婆一把抓過來表示“為什么要扔？你平時在家里當(dāng)休閑的穿不就行了？稍微有點大不正好么，寬松。”

　　當(dāng)時我整個人的情緒突然起來了：為什么你要這么摳？我就想扔這個不合身的衣服怎么了？我自己的衣服我不能自己做主了？結(jié)果我們就因為這個事情大吵了一架，最后好幾天都沒說話。

　　其實仔細想一想，我當(dāng)時情緒那么激動，其實和我老婆做了什么關(guān)系不大，而是因為我投射到這件事上的負面情緒很大——

　　那段時間我工作正很累，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我老婆連一件舊衣服都舍不得扔的時候，我會特別煩躁，覺得我那么努力賺錢，為什么還要強迫自己穿一件根本不合適的舊衣服；

　　而且那個時候房間很亂，我情緒本來就不好，所以當(dāng)我想靠粗暴的扔掉舊衣服來收拾的計劃被打亂的時候，我就會特別煩躁；

　　所以，我不是在和老婆吵架，我是在和我投射出來的負面情緒做斗爭，意識到這一點之后，每當(dāng)我情緒上來想要吵架的時候，我都會冷靜下來想想：到底是因為這件事我們之間有沖突，還僅僅是我的負面情緒在作祟？

二、吵架爭論對錯沒有意義

　　每當(dāng)我感覺要吵起來的時候，我都會告訴我自己：她沒有在和我討論對錯。其實想想，很多時候我們之所以會吵起來，就是因為我們都在極度的想和對方驗證一件事：我說的是對的，你認為的是錯的。

　　但實際上感情當(dāng)中哪有那么多的對錯呢？更何況有的時候，所謂的對錯，不過就是我們站在自己的角度上來看罷了。

　　很多時候?qū)Ψ胶臀覀兎答伒男畔?，并不是想說“你錯了”，而是在告訴我們“你這樣做，會讓我感覺不是很開心”——比如當(dāng)我打游戲沒陪著她聊天的時候，她表達不滿并不是在指責(zé)我打游戲這件事是錯的，而我也沒有必要義憤填膺的去試圖證明“我想打游戲天經(jīng)地義”。

　　如果我們能意識到和對方相處不是為了爭辯出來誰對誰錯，而是意識到我們的行為會讓對方不開心和難受，那么或許我們就會更加心平氣和一些，對于另一半反饋的信息也不會帶著那么強烈的排斥意見。

三、吵架并不能解決問題

　　最后，每次當(dāng)我們遇到?jīng)_突和爭執(zhí)的時候，我會反復(fù)的告誡我自己：不著急，這個問題不要指望吵架就能解決。

　　有問題，有沖突，有磨合，這都是再正常不過的事情。我們很多時候之所以會和對方爆發(fā)這么大的負面情緒，本身也是因為我們太過于著急，太想著通過吵架解決問題。

　　但實際上，對方按照這樣的生活方式和生活節(jié)奏過了那么久了，怎么可能一下子就改變呢？

　　我們越是著急想要一次性解決問題，我們就會越急躁，說出來的話就會越有攻擊性，而這種信息傳遞到對方耳邊的時候，就會越刺耳，所以越吵越兇了。

　　所以不著急解決問題，用探討和交流的心態(tài)面對彼此之間的摩擦，慢慢解決兩個人之間的差異，能夠很大程度上降低吵架的可能性。

　　以上，這就是我在吵架的時候調(diào)整的三個思維方式，的確在實際應(yīng)用當(dāng)中，降低了我和老婆吵架的頻率。也希望這些思維方式能幫助到你，更好的協(xié)調(diào)你們之間的關(guān)系。