面對(duì)習(xí)慣性逃避的伴侶我們?cè)撛趺崔k？2步輕松應(yīng)對(duì)！

　　我想大家都不愿意遇到習(xí)慣性逃避的伴侶，因?yàn)楹瓦@類(lèi)型的人相處起來(lái)太累了，想要解決問(wèn)題也無(wú)從下手，那如果好巧不巧我們就遇到了該怎么辦呢?今天小編就分享2個(gè)方法讓你輕松應(yīng)對(duì)!趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。

1、試著替TA描述出TA的感受

　　無(wú)法好好表達(dá)的人，缺少的實(shí)際上不是表達(dá)的方法，而是看見(jiàn)自己的真實(shí)感受。

　　面對(duì)著自己最親密的人，會(huì)害怕原生家庭的傷害重演，而下意識(shí)啟動(dòng)防御系統(tǒng)，壓抑自己最真實(shí)的感受，不表達(dá)，就是最安全的。

　　其實(shí)TA們也渴望有一個(gè)方式，能替TA描述出TA的感受，就是向TA傳達(dá)一個(gè)訊息：“我了解你的情緒，但我依然選擇接納，我愛(ài)你，你不用擔(dān)心我會(huì)傷害你”。

　　比如在TA委屈的時(shí)候，告訴TA“我能感受得出來(lái)，你很委屈，你愿意告訴我發(fā)生了什么嗎?”

　　在TA生氣的時(shí)候，用描述+包容的方式，對(duì)TA說(shuō)“又生氣啦臭寶?別氣了，我們吃飯去吧”，之后氛圍正好，再進(jìn)一步問(wèn)TA到底怎么了。

2、 引導(dǎo)TA進(jìn)行深度的自我暴露

　　研究表明，在一段親密關(guān)系里，兩個(gè)人的自我暴露程度越深，感情也就越親密。

　　引導(dǎo)冷暴力的人進(jìn)行深度的自我暴露，讓TA主動(dòng)吐露自己的創(chuàng)傷，關(guān)鍵就在于，不要搞得太正式太刻意，太刻意TA覺(jué)得你在窺探TA，TA就要立馬豎起防線。相反，自然地從日常對(duì)話中深挖，并且深挖之后，給予滿足或者正面安慰，就能達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的效果。

　　比如和TA聊過(guò)年回家，你可以問(wèn)“回到家你媽媽會(huì)給你做什么好吃的?”但不要說(shuō)“你媽媽是不是對(duì)你不好?”

　　TA如果回答：“她不會(huì)特意給我做什么吃的”

　　你就可以承接住這個(gè)缺失接著問(wèn)：“那你最想吃什么?我給你做呀”

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的正反饋行為就完成了閉環(huán)。

　　而往往，最深刻的感動(dòng)，就來(lái)自于這樣簡(jiǎn)單的滿足中。

　　同時(shí)，我不建議嘗試的部分有：

　　1、過(guò)多投入付出TA不想要的東西。

　　2、姿態(tài)過(guò)于卑微。

　　3、總是揣摩TA的心思。

　　我們總是在說(shuō)，經(jīng)營(yíng)一段感情最忌諱犧牲，但事實(shí)是，大部分?jǐn)Q巴的、求而不得的愛(ài)，它們的背后都藏著自我感動(dòng)式的付出，和以愛(ài)為名的索取。

　　換句話講，能被影響到失去自我的，自己本身也不夠強(qiáng)大，那么這時(shí)候，更重要的是先把自己的生活經(jīng)營(yíng)好，去讀書(shū)，去工作，去見(jiàn)見(jiàn)更大的世界，提升自己的認(rèn)知，緊接著，你才能隨心所欲去愛(ài)人。