分手后如何忘掉前任？戒斷前任三步法

　　兩個(gè)人既然分手了，只能說明兩人有緣無分，但有時(shí)候雖然知道已經(jīng)沒有可能了，依舊對前任念念不忘，這種情況該怎么忘掉前任呢?下面教大家戒斷前任三步法。

第一步：去除心錨

　　能讓我們一直懷念前任的因素當(dāng)中，有一個(gè)很重要的東西，叫做心錨。

　　當(dāng)我們睹物思人的時(shí)候，心錨的作用就開始出現(xiàn)了：它會(huì)讓我們開始回憶起來我們和前任在一起的時(shí)候的甜蜜時(shí)光，我們會(huì)不由自主的想起來我們在一起時(shí)開心快樂的生活，我們越是想起來這樣的生活，我們越是難以忘記前任。

　　因此，在一開始，我們就應(yīng)該果斷的破除掉心錨，清空關(guān)于前任的一切物品，甚至搬離原來熟悉的環(huán)境，刪除對方的聯(lián)系方式——這一切并不是小題大做，也不是絕情，而是為了能讓自己更好的擺脫掉過去的陰影。

　　如果心錨一直斷不干凈，戒不掉，只會(huì)導(dǎo)致我們進(jìn)一步的沉浸在過去當(dāng)中不愿意回首。每當(dāng)我們睹物思人的時(shí)候，我們對于對方的懷念就會(huì)更多一層。

第二步：剔除不可替代性

　　對于不少人來說，忘不掉前任是因?yàn)橄萑肓艘粋€(gè)魔咒，這個(gè)魔咒叫做：只有ta能給我這樣的感覺。

　　當(dāng)你認(rèn)為一個(gè)人是不可替代的時(shí)候，你對于這個(gè)人的需求感就會(huì)逐步上升，你就會(huì)陷在過往的戀情當(dāng)中走不出來。

　　但是當(dāng)你意識(shí)到這個(gè)人并非不可替代的時(shí)候，你就會(huì)在思念對方的時(shí)候在腦袋當(dāng)中哪怕是略微的一個(gè)想法——我能不能找到其他人來替代這個(gè)人?

　　這樣的想法多了之后，你對于前任的需求感也就會(huì)逐漸下降，甚至消失不見了。

　　我們之所以覺得前任不可替代，很大的原因是因?yàn)槲覀儧]有把前任變成一個(gè)量化考察的指標(biāo)——我們一直都在說的是感覺或者是感情，但是這些事情是根本沒有辦法衡量的，所以在這樣的情況下，我們需要把這些東西全部量化出來。

　　找一張紙，寫滿關(guān)于你前任的優(yōu)點(diǎn)，然后一個(gè)個(gè)在你現(xiàn)有的異性資源當(dāng)中尋找符合條件的人——你可能找不到完全契合的，也可能找到雖然某個(gè)條件不如他，但是另外有加分項(xiàng)的。這些都不重要，我只是希望這個(gè)過程能讓你意識(shí)到：前任沒有你想的那么完美。

第三步：刻意練習(xí)

　　你需要經(jīng)常地回憶起來你們在一起的不合適，這樣才能幫助你更好的看清楚這個(gè)人。

　　通過這種的不斷強(qiáng)化和刻意練習(xí)，他漸漸地接受了這個(gè)人的不完美，意識(shí)到了這個(gè)人和自己的不合適，因?yàn)槟莻€(gè)背景能在他每次想要聯(lián)系這個(gè)人的時(shí)候，當(dāng)頭給他潑上一盆冷水。