和女友分手了放不下怎么辦？該怎么去復(fù)合？

　　如果你分手了，又放不下女友，既想糾纏她，又想放棄她，既想做到不聯(lián)系，又很想聯(lián)系，既想慢慢退出她的世界，又害怕真的失去她，既想愛她，又不敢愛她。一旦有這樣的感受就說明你還愛著她，別不相信，你騙不了自己。那和女友分手了放不下怎么辦？該怎么去復(fù)合？

1、找準(zhǔn)自己的定位

　　挽女友回前，一定要明白自己的個(gè)人定位。你們是朋友，不是情侶，你們?cè)诜质值哪且豢叹蜎]有關(guān)系了，記得不要再以男朋友的標(biāo)準(zhǔn)去要求她。有時(shí)候男人的心理很奇怪，面對(duì)曾經(jīng)喜歡過的女，他們都會(huì)有天然的控制欲和占有欲，在一起的時(shí)候不知道珍惜，分手了又不能忍受前任跟別人在一起。

　　你要明白，你們能走到分手，說明她不滿意這段感情，她覺得離開你自己會(huì)過的更好。如果這個(gè)時(shí)候，你還是沒有邊界感，一直以男朋友的身份自居，動(dòng)不動(dòng)就開始上演一場(chǎng)苦情大戲，最后的結(jié)果就是這終究是你一個(gè)人的獨(dú)角戲。還有人看到前任跟異性朋友走的很近，就開始嫉妒心爆棚，居然跑去質(zhì)問人家這么快就跟別人在一起。這種不顧后果的質(zhì)問，本質(zhì)就是一種精神綁架，只會(huì)讓她還未痊愈的傷口上，再加一把鹽。

　　分手了你不開心，你宣泄不滿，你發(fā)脾氣，可是她有什么錯(cuò)，為什么要承受你的痛苦。記住，現(xiàn)在是你去挽回女友，不是女友求著你。如果你還是控制不好自己的情緒，過分暴露自己的需求感，只知道無休止的哭鬧，無底線的跪舔，無下限的逼迫，她只會(huì)給你貼上一個(gè)“幼稚、自私、無能”的標(biāo)簽。

2、了解男女思維的差異

　　男人和女人在思維認(rèn)知和情感上有本質(zhì)的區(qū)別。通常，男人偏理性，考慮問題更加現(xiàn)實(shí)，做出的決定很難改變，也不會(huì)輕易回頭，女人偏感性，容易情緒化，做事往往比較沖動(dòng)。

　　回想一下，你們相處的過程中，不過是聊天還是生活，都有一些不同之處。

　　比如：遇到煩心的事，男人喜歡一個(gè)人自己消化，不想跟別人交流，女人則喜歡找人傾訴，宣泄內(nèi)心的不滿。

　　女人給你吐槽一些事情的時(shí)候，只是宣泄情緒，想得到一些安慰，而不是客觀評(píng)價(jià)和解決辦法。

　　你可以列一張表格，回憶你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，在遇到事情的時(shí)候，你們會(huì)有那些不同的反應(yīng)和狀態(tài)現(xiàn)在，這種感情的復(fù)盤，會(huì)對(duì)你們的感情有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

　　當(dāng)你們復(fù)盤總結(jié)完后，你就會(huì)明白，你們之間的差異以及你們之間存在的感情問題，復(fù)盤的目的就是客觀評(píng)價(jià)你們的感情，這里面有哪些好的地方，哪些問題出現(xiàn)，你從中學(xué)到了哪些？這些思考會(huì)對(duì)你們?nèi)蘸蟮母星橛芯炎饔谩?/p>

3、提升自身價(jià)值，吸引力

　　不管你們是因?yàn)槭裁捶质?，可以肯定的是，她覺得跟你在一起沒有變成更好的自己，或者你對(duì)她來說已經(jīng)沒有吸引力了?？赡苁悄銢]有給她好的物質(zhì)生活，也可能是你的情緒管理出現(xiàn)問題，又或者你們之間的溝通出現(xiàn)障礙，但是種種因素，歸根結(jié)底，在挽回階段，需要你做出真實(shí)的改變，并且要展示給她看。

　　可是，改變不是你直接告訴她：“我已經(jīng)改變了，你回來吧”，或者一直在朋友圈鋪天蓋地的凹人設(shè)。你自己想想看，怎么可能，一個(gè)習(xí)慣的形成都要21天，更何況一個(gè)人的改變。挽回一定是經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持，慢慢一點(diǎn)點(diǎn)的改變。先努力去做，再去問有沒有好的結(jié)果。如果你剛開始改變沒幾天，就頻繁的問：“為什么她還是沒有回頭？”“她是不是沒有看到？”，很多時(shí)候，女人沒有給你回應(yīng)不代表她沒看到，可能她在默默觀察你，看看你是不是只是一時(shí)沖動(dòng)，你是不是堅(jiān)持幾天就放棄了。

4、抓住女友的核心情感需求

　　想要挽回女友，一定要抓住女友的核心情感需求。她為什么離開你，當(dāng)然是你不能滿足她的情感需求了。這些核心需求無法滿足，你在其他方面做的再好，也沒有太大的作用，因?yàn)闆]有重點(diǎn)的付出本質(zhì)就是一場(chǎng)價(jià)值錯(cuò)位。價(jià)值錯(cuò)位就好比，她明明喜歡桃子，你偏偏給了她一車?yán)?，你付出了勞?dòng)，但是她并沒有認(rèn)可，因?yàn)檫@不是她想要的。比如：這個(gè)女生希望在她難過的時(shí)候安慰她，在她生病的時(shí)候陪在她身邊，這時(shí)候你不能陪伴她，只是給她談什么未來規(guī)劃，畫大餅做承諾又有什么用呢。她不會(huì)心動(dòng)，因?yàn)檫@不是她想要的。

　　那怎么找到女人的核心情感需求呢？每個(gè)人都有自己的核心情感需求，想知道女友內(nèi)心真正渴望的情感需求，需要根據(jù)你們?nèi)粘Ｉ钪?，女友的行為來判斷?/p>

　　比如：她的原生家庭并不幸福，可能在成長中沒有得到足夠的關(guān)愛，所以在情感中她更需要安全感和關(guān)愛。這時(shí)候你就要找到機(jī)會(huì)，展示你可以給她想要的一切。

　　人都有遇到低谷的時(shí)候，在她最需要的時(shí)候，你滿足了她想要的情感需求，可能就會(huì)被你打動(dòng)，必經(jīng)女人都比較情緒化。

　　挽回沒有你想像中的那么難，當(dāng)你努力過，堅(jiān)持過，那就順其自然接受這個(gè)結(jié)果。