精神上出軌算背叛嗎？面對精神出軌可以怎么辦？

　　據(jù)說出軌也分為精神出軌和肉體出軌，那么在你看來，精神上出軌算背叛嗎?今天我就針對這個話題來說說我自己的看法，一起來看看吧。

精神出軌的書面定義：

　　在已有伴侶的前提下，和第三方發(fā)生的一段親密關(guān)系，這段關(guān)系不涉及性，但在情感上非常親密，在這當(dāng)中獲得許多情感收益，甚至影響到原本和伴侶關(guān)系中的親密程度、情感距離和整體的動力平衡。

　　這就屬于精神出軌!!!

為什么會有精神出軌?

　　精神出軌的潛在因素：

　　我記得去年看過一部電視劇，講的就是一對中年夫妻遇到婚姻危機，妻子坦言已精神出軌，丈夫選擇離婚。兩個人在攤牌時，女主角講：

　　“沒你想的那么臟，我承認(rèn)我出軌了，但只是精神上的出軌，我已經(jīng)三十八歲了，不再年輕了。我恐懼，我不想讓你陪我去看個電影，還要忍受你嘟嘟囔囔，我不想讓你陪我逛個商場，還得忍受你的冷言冷語;我害怕就這樣，就讓這種日子一直過到我頭發(fā)都白了，我想有滋有味、有血有肉地活著...”

　　這讓很多對婚姻生活感到失望的人產(chǎn)生強烈共鳴:是對方對自己不認(rèn)可，需要尋找被肯定和欣賞，或者是對方對自己的壓制欺負(fù)，想要被尊重或者不被理解，想要得到妥帖的解語花，或者生活太過一層不變，想要新鮮的感覺。

肉體和精神出軌

　　對大多數(shù)人來講,精神出軌是一種對現(xiàn)實中缺失部分的自我補償，因為從伴侶那無法要來想要的，才需要從其他關(guān)系中得到。

　　美國心理學(xué)家Shirley Glass曾提到:最糟糕的背叛往往不需要任何肢體接觸，因為它意味著當(dāng)事人精神的匱乏和孤獨。

　　還有的人在對現(xiàn)狀滿意的情況下，會主動獲取更多精神快感，就好像肉體出軌是因為沒吃飽，還感到餓，而精神出軌是吃飽了，想吃點別的，那是饞。

　　我們其實對婚姻賦予很多定義，自然而然認(rèn)為：性、愛、婚姻一定是三者合體的。這直接導(dǎo)致很多人對伴侶抱有超出實際的高期待和高要求，甚至讓有的人不敢走向婚姻，覺得人性無法承受住考驗。

　　既然這樣，那我們不妨客觀一點去看待精神出軌，從人性本能的角度，承認(rèn)它存在，再從理解、疏導(dǎo)、自我約束等方式降低它發(fā)生概率。

面對精神出軌可以怎么辦?

　　選擇離婚或者分手?這不過是用終止和對方的關(guān)系，來掩蓋或者逃避問題。

　　而選擇原諒，卻像心中卡刺;選擇視而不見、睜一只眼閉一只眼，都是本身對重建親密關(guān)系的沒有信心。

　　你可以不逃避處理情緒

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方精神出軌，沖動分手或者離婚，看似行動果斷決絕，但只是選擇用逃避來代替正面處理，可能會留下遺憾，還可能會留下陰影。

　　選擇正面處理，不管是讓對方保正以后的忠誠、或者威脅對方要離婚分手，都可能產(chǎn)生更多的謊言和托詞，我們可以采用既不疏遠也不責(zé)備的方式，持續(xù)和對方溝通對話。

　　這的確很難，但這是我們對修補關(guān)系能夠做到的努力。

　　出軌不能解訣兩人的關(guān)系問題

　　有的人考慮到肉體出軌暴露之后，損耗和代價遠大于收益，所以會心懷忌憚，也就只停留在精神層面。

　　在我眾多咨詢案例中，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人談及出軌原因時，容易譴責(zé)伴侶的缺點、說自己遭受的傷害、覺得問題無法改變，所以要用出軌方式去找補，這其實是很差勁的轉(zhuǎn)移。

　　該糾結(jié)的不是伴侶會不會出軌、各自是否允許對方精神出軌，而是在關(guān)系中，你們能不能察覺到各自對現(xiàn)有狀態(tài)的失望，是不是已經(jīng)有了步調(diào)不一致的情況。要向自己內(nèi)在探索，及時調(diào)整，不是靠著偷偷摸摸獲得的一時歡愉，以為可以抵消現(xiàn)在關(guān)系中的一地鵝毛。

　　對關(guān)系進行修補

　　好的伴侶關(guān)系，不是只要躲開外界沖擊，彼此不受干擾就好;而是就算有外界的沖擊，也可以讓受傷后的我們實現(xiàn)更好的成長，更加強大。