什么是戀愛中的有效溝通？有效溝通真的有用嗎？

　　不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)這樣的一個(gè)現(xiàn)象，有些情侶通過溝通后，感覺能夠迅速升溫;而有些情侶溝通過后反而發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，原本的問題沒有解決還徒增了其他問題出來。這就是我們今天要討論的有效溝通的問題。那么什么是戀愛中的有效溝通?跟著小編一起來看看吧。

　　有效溝通包含的要素：合適的時(shí)間、穩(wěn)定的情緒、合理的溝通方式、共同解決問題的意愿、正向反饋。

　　那么什么是戀愛中的有效溝通?

　　1、不是我們想表達(dá)、溝通，對(duì)方就一定要接受、回應(yīng)。

　　溝通需要合適的時(shí)機(jī)和適合的心態(tài)。輕松、被肯定、意識(shí)到問題需要解決、感受到對(duì)方是為自己考慮，達(dá)到上述條件其中三項(xiàng)以上，人們才會(huì)有溝通意愿。

　　2、明確溝通的目的，情緒平穩(wěn)的交流。

　　不是為了證明自己是對(duì)的，也不是為了指責(zé)對(duì)方是錯(cuò)的，而是表達(dá)自己需求、了解對(duì)方需求，在雙方的需求上協(xié)調(diào)，最后達(dá)成一致。

　　3、任何人愿意溝通的前提都是自己的付出被認(rèn)可，自己的苦衷被理解，如果首先面對(duì)的是指責(zé)和批判，那對(duì)方會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的對(duì)抗情緒，也就無法達(dá)成溝通的目的。

　　所以溝通不是指責(zé)，也不是抱怨，而是陳述+討論。

　　4、溝通公式：肯定、理解對(duì)方+陳述事實(shí)+表達(dá)自我感受+提出解決問題的方案建議+達(dá)成一致+后期不翻舊賬以及正向反饋。

　　有些時(shí)候，不是溝通了問題就可以解決。除了溝通外，我們的情緒、行為模式、對(duì)方的感受，都可以促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展，產(chǎn)生對(duì)彼此的滋養(yǎng)。讓自己、讓對(duì)方愿意為關(guān)系變得更好。你學(xué)會(huì)了嗎?