吵架會(huì)不會(huì)越來(lái)越傷感情？正確吵架讓感情越來(lái)越好！

　　我知道不少朋友都不喜歡吵架，因?yàn)楣亲永锞驼J(rèn)為，吵架傷感情!這不有個(gè)問(wèn)題就在后臺(tái)問(wèn)了，吵架會(huì)不會(huì)越來(lái)越傷感情?其實(shí)我想說(shuō)的是如果你用對(duì)方法了，不僅不會(huì)傷感情，感情反而會(huì)越來(lái)越好，所以跟著小編一起來(lái)看看吧。

　　吵架最本質(zhì)原因：一方?jīng)]有達(dá)到另一方的期待?；ハ嘀肛?zé)底層邏輯是當(dāng)時(shí)雙方都缺愛(ài)，想要從對(duì)方身上索取。彼此都脆弱時(shí)，很難相互成就，總偏向于相互要求。

　　首先，重新審視期待是否切合實(shí)際。比如期待她忙完后找你合理，但期待她專心處理工作時(shí)，時(shí)不時(shí)分心找你不合理。期待不能源于自我的主觀認(rèn)知(比如，我覺(jué)得就應(yīng)該這樣)或外界的比較(比如，我同事的女朋友就能做到)，而是要基于兩人的客觀情況。

　　其次，反思溝通方式是否正確。黃金溝通公式：敘述客觀事實(shí)+表達(dá)態(tài)度感受+改進(jìn)意見/解決方法

　　比如另一半和朋友出去玩，很晚才到家。

　　怒罵責(zé)怪：你還知道回來(lái)啊，你真夠自私的，從來(lái)不考慮我的感受，上次也是這樣…

　　冷暴力：生悶氣、沉著臉、拒絕交流。

　　正確溝通：敘述客觀事實(shí)：你回來(lái)好晚+表達(dá)態(tài)度感受：我一個(gè)人在家害怕/我擔(dān)心你/我覺(jué)得有點(diǎn)委屈+改進(jìn)意見：你下次早點(diǎn)回來(lái)，明天陪我看個(gè)電影補(bǔ)償我，好嗎?

　　期待和溝通都正確，對(duì)方依然不配合：確認(rèn)底線，明確告知，并給出懲罰措施。切忌自己沒(méi)有原則，看心情時(shí)而原諒，時(shí)而在乎，一定要嚴(yán)格遵守。

　　人在痛苦時(shí)，沒(méi)有力量先檢討自己，容易轉(zhuǎn)化為對(duì)別人的討伐，從而緩解自己無(wú)法面對(duì)的不適。所以，理性應(yīng)對(duì)措施建議在沒(méi)有矛盾時(shí)平靜討論，或者矛盾過(guò)后復(fù)盤，吵架時(shí)情緒上頭，很難理智溝通。

　　討論的關(guān)鍵點(diǎn)：針對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的矛盾尋找共贏解決方法，如總為誰(shuí)做飯爭(zhēng)吵，看是否能找小時(shí)工解決問(wèn)題;了解對(duì)方重視的原則，不去故意挑戰(zhàn);情緒激昂時(shí)，如兩人不斷重復(fù)同一個(gè)觀念并各持己見、口氣越來(lái)越硬，事先約定好暫停訊號(hào)，彼此冷靜后再處理等。

　　另外，不要把注意力集中在雞毛蒜皮的生活瑣事上，尋找更大的共同目標(biāo)，比如制定旅游計(jì)劃、存款換房、更換工作、學(xué)習(xí)技能等。

　　奇葩說(shuō)有段話很打動(dòng)我：很多人咀嚼小小的悲歡，忘記整個(gè)世界。面對(duì)瑣事，怎么簡(jiǎn)單怎么來(lái)，小小的山丘在你眼前特別障眼，你要做的不是應(yīng)對(duì)，不是進(jìn)入山丘;而是越過(guò)山丘，不要再嘮叨，因?yàn)槟愕纳砗笫且粋€(gè)長(zhǎng)情的世界，它好大，它在默默等候!

　　最后，所有都無(wú)濟(jì)于事，綜合考慮這個(gè)人到底能給予你什么，有沒(méi)有可以讓你平衡的優(yōu)勢(shì)，是否應(yīng)該分開重啟新的生活?

　　切忌消沉抱怨，讓自己變得越來(lái)越糟糕;無(wú)論如何別陷在沼澤里哭泣，找準(zhǔn)目標(biāo)行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)越早，痛苦越小。