很多人從小沒有體會過父愛或母愛的關(guān)注，不知道“被愛”的滋味，自然就學(xué)不會如何反饋自己的愛意。即使得到了后天伴侶、朋友、周圍人的善意，這些人也根本察覺不到，別人善意的靠近，換來的并不是溫暖，而是一種強烈的陌生和排斥感。
“缺愛的人，本質(zhì)上是不具備愛一個人能力的，同樣也不會正常表達自身的訴求?；蚨嗷蛏俣加袧撛诘淖员靶模苋菀讓?dǎo)致自我偏低和否定。”
并且，缺愛的人很容易走進這樣進退兩難的旋渦之中：
一方面很渴望愛、又很想得到愛，另一方面又不斷拋棄愛自己的人，永遠體會不到愛的滋味，一次次被命運牽制，這些人很痛苦，但很難觸底反擊。
那缺愛的人應(yīng)該怎么辦呢?
缺愛型人格，主要需要突破四點性格缺陷：
1.達成有效情緒轉(zhuǎn)化
缺愛型人格，容易捕捉細節(jié)，過分臆想他人的情緒，在親密關(guān)系中小心謹慎、患得患失。
換而言之，這些人總是會誤解別人的善意，所以從一開始就選擇拒絕掉。
所以，不要總覺得自己可能被迫害，也不要總是暗示自己“不配得到被愛”，當(dāng)別人給予自己善意時，可以用正向的情緒去消化和吸收，培養(yǎng)自己反饋愛的能力。
比如別人替自己取了快遞，那么自己可以給對方點一杯奶茶表示謝意;再比如別人順路送自己回家，那么自己也主動聯(lián)系對方道謝。
這些看似很細微的舉動，實際上都是教會缺愛型人格如何感知愛，如何回饋自己的愛意，能和周圍人建立良性的關(guān)系，自然對于負面人格會有所緩解。
2.積極提升個人價值
潛意識中否定自己，總是覺得自己不夠完美，懷疑別人對自己的真心，認定自己不配被愛，這就是很多缺愛型人格，最真實的寫照。
從某種意義上來說，“自信”這種東西，是和一個人的個人價值密不可分的。
而培養(yǎng)自信最好方式，就是一個人在事業(yè)上付出更大的精力去提升社會價值、需要花費財力去培養(yǎng)審美和外在形象、需要巨大的耐心去培養(yǎng)一個興趣或愛好，需要不斷地提高思想層次去拓展社交圈。
當(dāng)你在某個領(lǐng)域做到小有成就、或是得到周圍人的掌聲和認可時，自信帶來的氣質(zhì)也就自然油然而生。
3.嘗試接納他人
優(yōu)柔寡斷、害怕打破現(xiàn)狀，攻擊性強烈，又極度需要依賴他人，得失心重，得不到的愛，有時會采取極端性去毀掉他人、或自己。
這就是缺愛型人格，對于戀愛的態(tài)度。
因此突破性格缺陷的核心在于——既要懂得如何循序漸進地建立親密關(guān)系，又不能把愛情看得過分重要。
愛別人的前提，一定是要建立在自愛的核心之上。
因此，愛情最好的姿勢——永遠是將五分的愛給對方，留給五分的愛給自己。
愛情很重要，但也是你人生中的一個小組成部分，你的世界里還有理想、生活和自我等著去實現(xiàn)。
平等地愛自己，才會讓伴侶更能關(guān)注到你的價值，你只有珍惜了自己付出，伴侶才會尊重和認可你的存在。
4.接納不完美的自己
在面對原生家庭的創(chuàng)傷時，我們無力去改變過去，但卻可以改變對過去的看法。
缺愛，你就要在后天不斷地暗示和糾正“自己是有價值的、是值得被愛的”，這樣你才能重拾自信;
面對過父母的背叛，你就要在不斷地暗示和糾正“自己不要成為父母那樣的人”，這樣你才能學(xué)會責(zé)任和擔(dān)當(dāng);
父母對你過于侵占，你就要不斷暗示和糾正“我已經(jīng)是一個成熟的個體，要建立邊界感了”，這樣你才能處理好小家和大家之間的關(guān)系.........
你的原生家庭確實會對你造成負面影響，但影響的程度有多大呢?
其實取決于你的信念體系，是對原生家庭是順從性的、還是抵抗性的。
順從性越強，那么負面陰影帶來的傷害就越大。相反，抵抗性越強，那么對你造成的傷害就越小。
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