和前任斷掉了一切聯(lián)系，能徹底忘記嗎？

　　和前任斷掉了一切聯(lián)系，能徹底忘記嗎?

　　答案是可以的，但是需要一個(gè)過程才可以做到。

　　如果你真的想快速忘掉前任，需要兩件事結(jié)合起來做：斷掉一切聯(lián)系+實(shí)現(xiàn)心錨對象的快速更迭：

1.你要保證你斷掉的是所有的聯(lián)系

　　很多人其實(shí)做不到“斷掉所有聯(lián)系”這件事的，因?yàn)樗麄兛偸菚?huì)悄悄地給自己留個(gè)后路，想給自己“留個(gè)念想”。

　　我之前一個(gè)朋友說自己要斷掉和前任一切的聯(lián)系，讓我監(jiān)督她。

　　我說簡單，咱們住的這么近，我今天下班去你家逛一圈就行。

　　結(jié)果我進(jìn)她房子不到十幾分鐘，我薅出來一堆東西：前男友給她買的手鏈，兩個(gè)人一起旅游去買的紀(jì)念品，前男友留在她這里的襯衫，他們一起拍的合照......我告訴她，能郵寄給對方的郵寄給對方，郵寄不過去的，你給我現(xiàn)在扔了。

　　然后我伸手拿過來她的手機(jī)，一看我就知道：微信的確拉黑了，微博也的確拉黑了，但是手機(jī)短信還可以收到，QQ之前加了忘了拉黑了。

　　我說：全部給我刪除，保證你再也收不到消息。

2.這需要一個(gè)為期一個(gè)月左右的過程

　　肯定，你絕對不可能僅僅靠著拉黑所有聯(lián)系方式，靠著扔幾件東西就徹底走出失戀，你還是需要一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　你從一段長期的親密關(guān)系當(dāng)中脫離，來到一個(gè)單身的狀態(tài)，你的確是需要花一些時(shí)間來適應(yīng)這個(gè)過程的，你確實(shí)需要一段時(shí)間來養(yǎng)成一個(gè)新的生活習(xí)慣。

　　人形成一個(gè)新習(xí)慣至少需要21天的時(shí)間，所以我們能夠真的養(yǎng)成獨(dú)立生活的習(xí)慣，養(yǎng)成精神上對對方擺脫依賴的時(shí)間，大概就是一個(gè)月左右。

3.說一說神奇的“心錨”

　　你可能會(huì)有這樣的感覺：當(dāng)你聽到一首歌的時(shí)候，你可能會(huì)莫名奇妙想起來某個(gè)人;當(dāng)你路過一個(gè)地方的時(shí)候，你會(huì)不知不覺想起來之前和某個(gè)人在這里一起路過的情景......那首歌，那個(gè)地方，就是你們之間的心錨。

　　心錨會(huì)讓你想起來這個(gè)人和你之間的經(jīng)歷過的種種，如果我們不把心錨的錨定對象換了，我們就要在忘記這個(gè)人的過程中耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力來忘記這個(gè)人。

　　其實(shí)轉(zhuǎn)移心錨的錨定對象也簡單：你要把你們之間的每一個(gè)心錨，都換一個(gè)錨定對象——比如你之前深夜經(jīng)常找這個(gè)人聊天，那么現(xiàn)在你就要去選擇一個(gè)和你關(guān)系很好的朋友來替代;

　　比如周末你之前都是和這個(gè)人一起約會(huì)，那么現(xiàn)在可能你就需要給自己找一個(gè)興趣愛好來做替代;

　　比如之間你們一起會(huì)打游戲或者逛街，那么現(xiàn)在打游戲和逛街就需要你再找一個(gè)人替換進(jìn)去......

　　更換心錨的錨定對象，把你每一個(gè)可能想起來這個(gè)人的時(shí)刻，對象都換成別的人和事，你漸漸地就會(huì)開始忘記這個(gè)人對你的影響，這會(huì)讓你忘記的更加迅速。