失望太多就沒(méi)感情了？失望太多的感情就要分手嗎？

　　我相信不少人都有聽(tīng)過(guò)這樣的一句話：“等到失望攢夠了就離開(kāi)了”雖然這句話大多數(shù)是在形容女生，但不少男生也會(huì)因?yàn)槭喽x擇離開(kāi)。在這里我就想問(wèn)問(wèn)大家，失望太多的感情就只能分手了嗎?失望太多就沒(méi)感情了嗎?

　　在我看來(lái)，分手并不是解決這個(gè)問(wèn)題最妥當(dāng)?shù)姆椒āＲ驗(yàn)樵趹賽?ài)時(shí)，我們常對(duì)伴侶有各種期待：

　　期待對(duì)方對(duì)自己好、愿意付出、能夠記住自己的細(xì)節(jié)、能夠?yàn)樽约号Ω淖冏约?..

　　但總是會(huì)在相處時(shí)感到失望，為了避免失望，有的朋友學(xué)會(huì)不再期待，而事實(shí)卻是，放下期待，內(nèi)心依舊難擺脫失望感。

　　怎么會(huì)這樣?

　　因?yàn)榉畔缕诖皇呛鲇谱约旱姆绞?，我們的需求并沒(méi)有清零，而是被強(qiáng)行壓抑了，所以一旦結(jié)果沒(méi)達(dá)到所想，內(nèi)心就依然感到失望、生氣，進(jìn)而變成貶低對(duì)方或關(guān)系。

　　長(zhǎng)期壓抑會(huì)形成負(fù)面情緒堆積，再好的感情也有承載不起的時(shí)候，導(dǎo)致不少情侶陷入迷茫：在感情中對(duì)了太多失望了，要不要分手離開(kāi)?

　　想想你們?cè)谝黄饡r(shí)有多不易，想想你們?yōu)榱司S護(hù)好感情付出了多少努力～分不分手這件事不要輕易下決定。

　　面對(duì)感情中的失落感，你可以嘗試這樣對(duì)待：

1.失望并不可怕

　　要告訴自己，失望其實(shí)沒(méi)有那么可怕。心理學(xué)家在研究母音關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，哪怕是最好的母親，也會(huì)平均每19秒對(duì)嬰兒做一件錯(cuò)事，但這并不導(dǎo)致母嬰關(guān)系破裂，因?yàn)楹玫哪赣H會(huì)在做錯(cuò)事后主動(dòng)進(jìn)行情感安撫、化解沖突，修復(fù)關(guān)系的母子依舊能保正親情連接，孩子依舊對(duì)母親產(chǎn)生信心。

　　親密關(guān)系也是一樣，出現(xiàn)矛盾問(wèn)題，情感溝通、情緒安撫是親密關(guān)系的一劑良，好的關(guān)系就可以被修復(fù)。

2.調(diào)整不切實(shí)際的期望

　　搞清楚自己真正期待的是什么?

　　評(píng)估自己期待的合理性，哪些期待合理，哪些不合理?

　　期望本身如果是合理的，就把過(guò)高的期望細(xì)分成多個(gè)合理的步驟，不要急著一步完成。

　　可以以循序漸進(jìn)達(dá)成期望，這次先做到第1步，下次再到第2步，以此類(lèi)推。

3.看到期望的背后真相

　　人的每個(gè)行為背后都會(huì)有心理上的動(dòng)機(jī)和需求。與其讓對(duì)方看你的期望，倒不如直接跟其溝通你期望背后的情緒和需要，溝通句式參考：

　　我希望你這樣做，是希望可以感覺(jué)到你在意我....

　　當(dāng)對(duì)方真正明白了你的想法和心理，才能理解你心中各種期待，并會(huì)盡自己努力為你實(shí)現(xiàn)。

　　如果你是“期望方”，請(qǐng)嘗試放下心中的盾牌，撤下你的自我保護(hù)，學(xué)會(huì)正確表達(dá)。

　　如果你是“被期望方”，請(qǐng)嘗試去了解你愛(ài)的人心里真實(shí)的念頭和想法。

　　其實(shí)這個(gè)世界上并沒(méi)有一個(gè)完鎂的戀人，會(huì)時(shí)刻了解我們的所想所思所需，所以我們才要發(fā)揮嘴巴、耳朵的重要作用，通過(guò)親密有效的溝通，耐心的傾聽(tīng)，無(wú)限接近彼此的內(nèi)心深處，愛(ài)才不會(huì)孤獨(dú)。