戀愛了很久的情侶，分手后該如何挽回？

　　原本相愛相處融洽的情侶突然分手了，大部分人都會(huì)為此感到遺憾。很多男生會(huì)覺得，相處了這么久，分手了就是對方死心了，沒辦法挽回了。

　　但事實(shí)上，看似雙方都走到了盡頭，無處可救的時(shí)候，并不是人們想象中的絕路。只要操作得當(dāng)，還是可以挽回的。

　　分手后，男生一定要深刻這樣的觀點(diǎn):既然相處了這么久，分手不再是她最后想選擇的路。分手的真正原因是感情問題的不斷積累和矛盾的逐步升級(jí)，這讓她在這段感情中感到疲憊。甚至這段感情也成了她的負(fù)擔(dān)。最后，無奈之下，她選擇了告別。

　　正是因?yàn)榕羞@樣的心理，不明所以男生一分手就著挽回，甚至做一些傻事來，卻不知道這些事情對于真正的分手來說，弊端遠(yuǎn)大于利。

　　下面就給大家科普下戀愛很久的情侶分手后應(yīng)該怎么挽回。

　　感情是易損品，只要時(shí)間還在，感情就會(huì)受到損耗，長期的矛盾擠壓造成了分手是非常非常常見的情感問題。

　　如果真的想挽回感情，那么矛盾的糾葛點(diǎn)自然要從自己的身上去發(fā)掘，對方提出分手一定不是空穴來風(fēng)，而分手之前吵架的瑣事很可能只是一個(gè)誘發(fā)點(diǎn)罷了，目光要看的更遠(yuǎn)，要講分手的真實(shí)原因發(fā)掘出來。

　　如果已經(jīng)思考了很久，對于分手的原因仍舊是一無所知，當(dāng)對方指出你的一些問題，你并沒有放在心上，而是不停的去反駁，并沒有認(rèn)真的去反省，對方話中的含義，這樣只會(huì)讓矛盾逐漸增加，關(guān)系一點(diǎn)一點(diǎn)的變得僵化。

　　這種行為是思想不成熟的典型行為。男人成熟最重要的標(biāo)志是自制力。分手后要保持這種自制力，冷靜認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀。

　　挽回感情的前提是找出問題的根源，反思自己的錯(cuò)誤，尤其是對方已經(jīng)指出缺點(diǎn)的時(shí)候。不要反駁，問問自己對方說的話是否正確，努力改掉自己的壞習(xí)慣。

　　這個(gè)階段完成后，你們之間因矛盾而產(chǎn)生的疏離感已經(jīng)基本消除，可以基本保持溝通，對方在情感上也會(huì)趨于穩(wěn)定，但這個(gè)時(shí)期恰好是最危險(xiǎn)的時(shí)期，原因是有些兄弟會(huì)操之過急，這種急促的表現(xiàn)就是原形畢露，對方突然覺得你還是和以前一樣，現(xiàn)在的樣子只是表象，再次拒絕你。

　　在這個(gè)階段，最重要的不是改變，而是學(xué)會(huì)鞏固關(guān)系。一般來說，讓對方完全接受并相信你的變化一般在7~10天左右，但具體時(shí)間點(diǎn)因人而異。

　　鞏固關(guān)系后，對方會(huì)下意識(shí)地接受新的你。你建立的安全感和舒適感已經(jīng)逐漸體現(xiàn)出來，因?yàn)槟忝媾R的是真正的分手，這表明你們之間仍然存在未解決的矛盾。

　　如果這樣的矛盾繼續(xù)存在，這就是你們感情的隱患，隨時(shí)可能爆發(fā)。很多朋友覺得建立安全感沒關(guān)系，這個(gè)潛在的矛盾會(huì)隨著時(shí)間的推移而消散。

　　但事實(shí)上，這種矛盾之所以能成為你們分手的誘因，是因?yàn)檫@種矛盾不能在對方心中散去，所以在這個(gè)階段，我們必須找出這種矛盾，然后解決它。

　　只有這樣，我們才能做好下一步的升級(jí)關(guān)系，避免彼此陷入友誼區(qū)，或陷入陌生人說得太多，不說話尷尬。

　　以上都是挽回前的鋪墊。鋪墊完成后，才是真正的挽回階段。