分手后如何有效的挽回前任？

　　挽回的本質(zhì)就是一個(gè)二次追求的過(guò)程，是一件高投入、高風(fēng)險(xiǎn)的事情。因此挽回要做的，不是無(wú)腦付出、更不是僅憑勇氣去挽回。而是要盡量地預(yù)估風(fēng)險(xiǎn)、規(guī)劃投入，讓挽回?fù)p失降到最低、收獲最高。那什么時(shí)候該主動(dòng)挽回呢?

1.分手后的冷卻期

　　在結(jié)束了一段感動(dòng)真情的愛(ài)情之后，人們會(huì)進(jìn)入一段自我封閉的情感低潮。外化表現(xiàn)為沒(méi)有心力再談戀愛(ài)，屬于愛(ài)情的心態(tài)飽和期。

　　即使分手后對(duì)前任還有愛(ài)，心里也會(huì)有強(qiáng)烈的抵觸情緒。雖然心里還有留戀，但對(duì)愛(ài)情再也不感興趣了。所以愛(ài)情對(duì)前任來(lái)說(shuō)，自然會(huì)回落到末位事件。

　　所以對(duì)于真正的分手，一定要給對(duì)方一個(gè)充足的冷卻期來(lái)改變心態(tài)(3~21天)。如果你在冷卻期急于發(fā)起猛烈的追求攻勢(shì)，那么你的任何恢復(fù)行為都會(huì)被視為糾纏。你越努力，對(duì)方就越無(wú)聊，結(jié)果就會(huì)變得徒勞。

　　在情感冷靜期，給對(duì)方時(shí)間回歸理性。不要貿(mào)然挽回，不要在錯(cuò)誤的時(shí)間做正確的事。

　　在此期間，你需要做的是克制自己的欲望，為彼此的愛(ài)情做一個(gè)充分的回顧，認(rèn)識(shí)到自己在感情中的性格缺陷，積極重塑自己。只有這樣，你接下來(lái)的恢復(fù)行為才會(huì)產(chǎn)生效果，否則，如果你沒(méi)有改變，你只會(huì)面臨另一次拒絕。

2.分手后的空白期

　　在這個(gè)階段，對(duì)方幾乎消除了大部分的悲傷情緒，內(nèi)心不再有任何波瀾。但這并不意味著前任已經(jīng)解除了抵制。

　　前任對(duì)你的態(tài)度很平和，這并不意味著她原諒了。換句話說(shuō)，不是前任想開(kāi)，而是她看開(kāi)了。

　　因此此此時(shí)我建議你以朋友身份來(lái)測(cè)試對(duì)方的情緒波動(dòng)，觀察前任對(duì)情緒的態(tài)度。不要談?wù)撆笥堰吔绲脑掝}，也不要做越界的恢復(fù)。

　　與此同時(shí)，一旦對(duì)方對(duì)你表現(xiàn)出不適，那么就要懂得點(diǎn)到為止，迅速撤離戰(zhàn)場(chǎng)。

　　那怎樣才能以朋友的方式，慢慢地滲透到前任的生活中呢?

　　要合理利用情感基礎(chǔ)產(chǎn)生共情心理，從共同回憶中重燃愛(ài)情的火花。

　　復(fù)聯(lián)初期一定要做到點(diǎn)到為止，見(jiàn)好就收。不僅要讓前任收到你的示好信號(hào)，還要保持彼此的情感鏈，讓前任意識(shí)到你還存在于她的世界里。

　　其實(shí)這種有話題感的聊天方式似乎沒(méi)有目的性，同時(shí)可以吸引對(duì)方聊天。你的重逢不會(huì)引起對(duì)方的不適，從而輕松打開(kāi)尷尬的聊天環(huán)境。

3.分手后的復(fù)聯(lián)期

　　記住：分手后的復(fù)聯(lián)期是你塑造形象的黃金時(shí)期。

　　復(fù)聯(lián)期的標(biāo)志性表現(xiàn)是:對(duì)方不排斥和你聊天，同時(shí)也不忌諱和你討論情感問(wèn)題，甚至模糊的出現(xiàn)過(guò)去的親密語(yǔ)言(昵稱(chēng)、聊天習(xí)慣等)。

　　這個(gè)階段是前任對(duì)你的最后一次考察，她此時(shí)內(nèi)心真正猶豫的是：和你在一起到底合適不合適，以及該不該和你在一起。

　　現(xiàn)階段，由于前任一直在糾結(jié)和評(píng)價(jià)，自然會(huì)外化出一種反復(fù)無(wú)常、冷熱的情感態(tài)度。這個(gè)時(shí)候一定要保持冷靜理性。不要因?yàn)閷?duì)方的熱情而沾沾自喜，也不要因?yàn)閷?duì)方的冷漠而過(guò)于焦慮。

　　保持正常的心態(tài)，積極展示自己優(yōu)秀的一面，刻意避免自己的性格缺陷，在社交平臺(tái)上積極展示自己，讓對(duì)方注意到自己新的閃光點(diǎn)。

　　在這個(gè)階段，你可以順其自然，給對(duì)方足夠的自主權(quán)去選擇愛(ài)情，你要做的就是造成二次吸引，重新喚起對(duì)方內(nèi)心對(duì)愛(ài)情的留戀。

　　不要操之過(guò)急，要明白在這個(gè)階段你只要做錯(cuò)了什么，就很容易把自己打回原形。

4.恢復(fù)的窗口期

　　如果前任在此之前沒(méi)有在社交平臺(tái)上明確表達(dá)自己的單身狀態(tài)，同時(shí)在朋友圈與你進(jìn)行情感互動(dòng)，說(shuō)明前任此時(shí)正處于對(duì)感情的留戀期。對(duì)你來(lái)說(shuō)，這是你恢復(fù)的良性窗口期。

　　所以此時(shí)不要把所有的互動(dòng)都拘泥于聊天，而是開(kāi)始嘗試向前任發(fā)出試探性的邀請(qǐng)。

　　如果你不主動(dòng)通過(guò)其他方式增進(jìn)與前任的關(guān)系，你很可能會(huì)讓前任認(rèn)同朋友的身份。如果她對(duì)你的愛(ài)只有3分甚至更低，那么你的愛(ài)就會(huì)被前任定格為友誼。

　　什么時(shí)候應(yīng)該主動(dòng)向前任發(fā)出試探性的邀請(qǐng)?

　　現(xiàn)在和你聊天已經(jīng)產(chǎn)生了7分以上的熱情，不排斥和你交流過(guò)去的情感話題，同時(shí)又恢復(fù)了一些曾經(jīng)出現(xiàn)的親密話語(yǔ)或稱(chēng)呼。

　　所以這個(gè)時(shí)候一定要抓住機(jī)會(huì)，積極向?qū)Ψ桨l(fā)出好的信號(hào)，比如發(fā)出試探性的邀請(qǐng)。

　　同時(shí)，你也要做好心理準(zhǔn)備:被前任拒絕邀請(qǐng)是很正常的。不要因?yàn)橐淮尉芙^就完全否定自己。

　　事實(shí)上，前任的心也在猶豫和徘徊，你需要通過(guò)實(shí)際行動(dòng)告訴對(duì)方重新認(rèn)識(shí)你是正確的選擇。