共情是什么意思？共情等于高情商？

　　情商高的人不管是工作還是生活都如魚得水，所以針對如何提升情商這塊，大家都是比較感興趣的。今天我看到一個說法，說共情等于高情商，那問題來了，共情是什么意思呢?今天我們就來好好學(xué)習(xí)一下吧。

　　先分享一個故事給到大家：

　　有一天一只小白兔掉進了一個黑洞，并呼救“我被困住了，這里好黑，我快受不了了”，陷入消極情緒當中，并開始哭泣，她的鄰居大灰狼和白山羊看到了哭泣的小白兔，大灰狼對小白兔說：“哦，太糟糕了，真可憐”;白山羊同樣看到了正在哭泣的小白兔，走到她身邊擁抱她并且說：“我知道這里有多黑，你并不孤單”。

　　共情是人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯提出來的，意在指一種能設(shè)身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。

　　我們經(jīng)常把男生分為“暖男”和“直男”，“暖男”能夠很好地共情，而“直男”一般共情能力會差一些，比如你女朋友對你說“買了袋小魚干太硬了吃的我嘴巴遍體鱗傷”，如果你回答你“這魚哪有刺，是你牙口不好”，那是直男無異了。

　　但有一個很奇怪的現(xiàn)象就是有的人缺乏共情，而有的人卻又過度共情，什么是過度共情呢?

　　共情的出發(fā)點是為他人的利益，而不是為自身的利益。如果你的共情更多地是為了保護自己免受傷害，那你很有可能是過度共情。

　　比如你的好朋友失戀了，你看他哭的很傷心，這個時候你的情緒似乎也會變得低落，如果你情緒低落是因為看到她這樣自己感覺到緊張、焦慮，那你的出發(fā)點是為了保護自己而非把自己放到對方同樣的感受，去體會她的痛苦。

　　面對這種情況，無論你是出于共情他人還是自我保護，都不能陷在消極情緒當中，你可以支持她，陪伴她，但要把握邊界，你不能替代他做決定，也不能去評價或干預(yù)他自己的選擇。

　　培養(yǎng)共情能力，做個高情商的人。

　　1、回應(yīng)對方的肢體動作：我看到你最近都沒有好好吃飯，最近一定很疲憊吧，是遇到了什么事情嗎?

　　2、對對方的深層情感進行反饋：比如你的朋友跟你傾訴“他的女朋友脾氣很暴躁，稍有不慎就會迎來一頓大罵，所以他在家里說話做事都小心翼翼，很心累”，你可以這樣共情“聽了你剛才的描述，很能理解你面對這樣一個女朋友有多心累，在你們兩個的關(guān)系里你處于弱勢，一定受了不少委屈吧，你一定想跟你的女朋友有正常的溝通，并做過很多努力”。

　　3、運用想象：當你跟我說你家人對待你的方式的時候，我仿佛看到了一個弱小的孩子躲在墻角，你的家人居高臨下地批評你，指責你，你感到弱小、無助、孤單，你想要反抗，但卻沒有力氣反抗。

　　毫無疑問，這樣培養(yǎng)下來你的共情能力也會慢慢一點點的增長起來，同時這也是培養(yǎng)情商的方法，所以你學(xué)會了嗎?