婚后總是因為小事而吵架，該怎么辦？

　　不論是戀愛還是婚姻，吵架都是不可避免的事情，婚后經(jīng)常因為小事而吵架，也這并不是不愛了，更不是三觀不合，而是還不適應(yīng)婚姻中的生活。那婚后總是因為小事而吵架，該怎么辦呢?

　　其實人與人之間的交流中，事實只占30%，剩下的都是情緒。所以想要減少吵架的頻率，就必須先把情緒解決掉。下面分享3個避免陷入情緒的經(jīng)驗給大家。

1.不使用反問句

　　如果你明知道答案，就不要反問對方，反問不但達不到讓對方承認錯誤的效果，還會激發(fā)對方進行防御性反擊。

　　你可以說“今天我負責(zé)做飯，你負責(zé)刷碗，千萬別忘了哦”，這就是一個很簡單的就事論事的溝通語境。

2.第一時間滅火

　　當(dāng)你的伴侶使用反問句時，提醒自己保持覺察，透過對方的情緒直接回應(yīng)對方的需求。

　　你可以說“你做飯辛苦了，我會刷碗的，我回復(fù)完這個郵件我就去?！边@就回歸到了事情本身上，而不會在情緒上繼續(xù)發(fā)酵。

3.決不升高戰(zhàn)場

　　升高戰(zhàn)場，就是咱俗稱的翻舊帳，為了吵贏，把過去已經(jīng)解決過的問題翻出來證明自己的論點，甚至翻出毫不相干的事，就為了證明對方比自己惡劣。

　　比如對方這次沒洗碗，就說這次，別翻舊賬。

　　不然本來對方十分鐘之后刷完碗，你們就可以一起愉快地看電視劇了，結(jié)果互相攻擊了倆小時。

　　任何沖突，最終還是要回歸到解決事情本身上，更重要的是建立有效的溝通模式，避免一次又一次地引爆情緒。

　　有效的溝通，包含一個很重要的步驟，就是明確說出你想怎樣、你要什么。

　　溝通升級成爭吵，往往是因為一方提出問題，卻沒提出自己想要怎么解決這個問題，而是等對方“覺悟”。所以，想要什么就說出來，千萬別等對方猜。

　　夫妻倆過日子有個磕磕絆絆在所難免，只要磨合出好的溝通模式，自然就能避免大部分爭吵。