如何滋養(yǎng)親密關(guān)系？四種依戀模式提前知曉！

　　如何滋養(yǎng)親密關(guān)系?這是我們今天要討論的話題，這里我有個(gè)問題，想問問大家，你們有沒有這種心理?想要依戀對(duì)方，又害怕沒有依戀，同時(shí)又害怕過度的依戀...有這樣的心理其實(shí)也正常，因?yàn)檫@正是親密關(guān)系中的兩難。

　　與人的情感連接，是世界上最重要的事情。在面對(duì)風(fēng)暴時(shí)，有一個(gè)人站在身邊與你共進(jìn)退，和一個(gè)人面對(duì)時(shí)的感覺完全不同。很多人之所以害怕親密關(guān)系，是因?yàn)楹ε卤粧仐壔蛘弑煌淌伞?/p>

　　所有的愛情關(guān)系，都是親子關(guān)系。我們?cè)谕隂]有獲得的滿足，都希望能在另一半身上得到滿足。一個(gè)人在匱乏和危險(xiǎn)的時(shí)候，就像回到小時(shí)候，需要對(duì)方的注意力和關(guān)心。當(dāng)對(duì)方給予一點(diǎn)關(guān)心，就像對(duì)方扮演了慈父或慈母，我們會(huì)身不由己愛上ta，當(dāng)然，這更可能是假象。當(dāng)我們寄希望于他人，無法自己滿足自己需求時(shí)，會(huì)期待對(duì)方是無所不能的神，滿足我們所有需求。但我們也都很清楚，沒有人能做到，即使神也不行。所以，親密關(guān)系往往非常脆弱。

　　在親密關(guān)系中，有四種依戀形式：回避型、焦慮型、紊亂型和安全型。

　　1、回避型人格：喜歡跟機(jī)器在一起(如電腦/手機(jī))，不喜歡跟人在一起。在他們的幼年時(shí)，自己的正向需求，沒有從養(yǎng)育者身上得到滿足，所以轉(zhuǎn)而向不會(huì)拒絕自己的機(jī)器求滿足。

　　2、焦慮型人格：因?yàn)樘惹薪⑶楦羞B接，導(dǎo)致很難真正建立情感連接?？傂枰獙?duì)方幫自己解決問題，或要求對(duì)方使自己完整，對(duì)伴侶期待過高。俗稱很作很黏人很妒忌，無法控制自己的情緒。這導(dǎo)致雖然極度缺乏安全感，卻總將對(duì)方推離自己。

　　3、紊亂型：最痛苦的一種類型。會(huì)被對(duì)方吸引，又怕被傷害，很難保持長(zhǎng)期健康的親密關(guān)系。盡管有難以控制的情感需求，卻傾向于回避自己的感覺，因?yàn)榕卤粦偃藗?。這也與嬰兒期養(yǎng)育者沒有以適當(dāng)?shù)姆绞秸疹櫨o密相關(guān)。

　　4、安全型：在關(guān)系中，自己的需求能夠自給自足，能夠給對(duì)方空間;有邊界，也不怕被對(duì)方吞噬。這是最健康的一種依戀關(guān)系：在有自我的情況下，與他人連接;在能滿足自我的情況下，去滿足他人，也能坦然向愛人提需求。

　　研究表明，基因是控制我們一生的因素，非常先天。但周圍的環(huán)境，卻能控制哪些基因可以發(fā)展出來，哪些基因不發(fā)展出來。也就是，我們能通過后天的學(xué)習(xí)，影響自己的基因如何表現(xiàn)。這不是一件很勵(lì)志很美的事情么?

　　如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己不是安全型的依戀人格，那么后天依然可以通過重新養(yǎng)育自己的方式，發(fā)展出這種健康的依戀形態(tài)。帶著愛自己，覺察自己，對(duì)自己有耐心的態(tài)度，與他人連接，我們每個(gè)人都值得美好的親密關(guān)系，愿我們常在寵愛中被滋養(yǎng)。