女朋友大姨媽來了怎么辦？最佳男友指南

　　每個月總有那么幾天，女朋友就會來月經(jīng)(又稱“大姨媽”、“例假”、“見紅”等)，這個時(shí)期，女生的心理容易焦慮、緊張、脾氣暴躁，生理上也會伴隨著不同程度的乏力、萎靡、疼痛。甚至做一些基本的生活行為都會受限，這時(shí)男朋友就應(yīng)該好好照顧女生，做好最佳男友，讓女朋友感受關(guān)愛與呵護(hù)。

1. 陪在女朋友身邊

　　女朋友大姨媽來了的時(shí)候，心情比較煩躁，加上身體上的疼痛，有時(shí)候起來喝口熱水都覺得困難，所以這個時(shí)候男朋友應(yīng)該盡量陪在女朋友身邊，給女朋友燒燒姜糖水、做一些緩解疼痛的按摩，和女朋友一起看看電影轉(zhuǎn)移注意力。

2. 飲食調(diào)整

　　女朋友來了大姨媽的時(shí)候，男生應(yīng)該對飲食做出適當(dāng)調(diào)整。月經(jīng)期間避免讓女朋友吃過甜和過咸的食物，這些食物可能會引起脹氣。忌辛辣、煙酒、乳制品、生冷等食物。大姨媽之前需要補(bǔ)充適量的礦物質(zhì)，可以起到緩解經(jīng)痛的效果。貼心的男朋友可以多買一些蔬果(胡蘿卜、花菜、橘子、橙子等)。

3. 拉伸運(yùn)動

　　大姨媽期間，女朋友通常會有身體不適的體驗(yàn)，因此男朋友可以提前在經(jīng)期前幾天，陪女生做一些舒緩的拉伸運(yùn)動，比如做適量的Yoga等拉伸運(yùn)動，以助于身體血液順利流通，緩解壓力，還能起到改善月經(jīng)不調(diào)的功效。

4. 注意衛(wèi)生

　　大姨媽來的時(shí)候，男朋友要提醒女生衛(wèi)生棉記得及時(shí)更換，否者會有感染的風(fēng)險(xiǎn)，并且要注意女朋友的保暖，男朋友可以備好暖水袋、暖宮貼等物品，提醒女朋友在經(jīng)期前后泡腳也是很好的。

　　其實(shí)女朋友來大姨媽是很正常的現(xiàn)象，想要成為最佳男友就按照以上措施陪在女朋友身邊吧。這個時(shí)期女朋友脾氣不好的原因就是生理和心理的不適，作為最佳男友當(dāng)然就是緩解這些情緒和痛苦，盡量給予女生更多溫暖和關(guān)心。