女朋友失望分手怎么挽回？重建信任感和舒適感

　　很多男生對于女朋友平時的要求不以為意，她說得多了反而會不耐煩，久而久之，你女朋友也就不說了，但她會把對你的這些意見累積起來，等到她徹底失望之后就會找你攤牌：提出分手。那女朋友失望分手怎么挽回呢？

一、重建信任感和舒適感

　　失望累積型分手的感情是有機會復(fù)合的，只不過需要你多付出一點時間和耐心，畢竟分手是因為日積月累的矛盾導(dǎo)致你們之間的信任感和舒適感徹底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。

　　很多人在去求前任和好的時候，往往會碰一鼻子灰，這也是很正常的。在心理學(xué)上有一個理論叫做：習(xí)得性無助。而前任失望累積的過程，其實就是習(xí)得性無助的過程。

　　什么是習(xí)得性無助？是指個體通過后天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為，是一種被迫無奈、被動消極的心理狀態(tài)。

　　當一個人反復(fù)地經(jīng)歷某一件事情并不斷地受挫，久而久之他就會對這件事形成負面的“免疫力”。

　　就拿你們這段感情來說，當原有的矛盾沒有得到及時解決，并且“舊傷未愈，新傷又不斷添加”的時候，一團亂麻的關(guān)系讓她不舒服但是又不知道該如何解決，她就會形成習(xí)得性無助的心理。

　　人都有追求心理舒適的本能，既然她沒有能力改善你們的關(guān)系，她就會選擇結(jié)束。

　　這個時候你單純地求和好，卻不給解決辦法，無異于是在把前任重新拉回到那段不愉悅的關(guān)系，她當然不會同意并且用敵對的心理對待你。

　　所以失望累積性的分手，與其說你要追回她，不如說你要修復(fù)你們這段感情，讓她慢慢對你建立信任感，相信你有能力解決你們的感情問題，在此基礎(chǔ)上重新建立信任感，最終她才會答應(yīng)和你重新在一起。

二、在意女朋友需求

　　其實很多失望型分手不是不愛了，而是“不作為”。就拿手機聊天這件事來說，情侶之間普遍存在的一個問題是，女生往往希望男生能夠做到及時回復(fù)、回復(fù)自己的每一條消息而不是最后一條、能夠互相分享并且實現(xiàn)共情。

　　可是很多男生并不在意這些，當感情進入平淡期之后，男生開始回復(fù)消息不及時，有時甚至不回復(fù)，聊天的意愿開始越來越低，有事說事，沒事也不再說廢話。

　　這對女生來說無疑是非常大的打擊，她會產(chǎn)生被忽略、被敷衍的感覺。剛開始她一定會“反抗”，她會訴說自己的委屈，指出男生的錯誤，讓男生重新回到從前的態(tài)度。

　　男生剛開始也聽女生的話，可是好景不長，慢慢地又恢復(fù)了冷淡。女生會覺得很憋屈（無處排解自己的傾訴欲和分享欲），并且會樂此不疲地去做（發(fā)消息），并且期待對方能夠有所回應(yīng)，也就是期待自己的付出能夠有所回報。

　　但是呢，她真的收獲到了自己想要的東西嗎？可能并沒有，收獲的更多是“不斷的失望”，因為我們真正想要對方付出的并不是“擠牙膏式”的說一下動一下，而是一種自發(fā)性的不斷滿足伴侶的期待的自覺性。

　　當她覺得不管自己如何爭取，對方總是改不了的時候，她就會開始接受這一現(xiàn)狀，用屈服和逃避的心理來應(yīng)對，于是，“習(xí)得性無助”便形成了。

　　很多地方都可能會忽略對方，比如回消息，哪怕看起來很小很小，但是會埋下“失望”的種子。至于何時會徹底沖破土壤，就看內(nèi)心的承受能力和期望。

　　對對方好就可能產(chǎn)生期望，希望能夠可以一直這樣持續(xù)下去，喜歡這種感覺，抱有一種幻象，甚至覺得對方的付出是一份承諾，一定會完成，相信“騙人是小狗”的誓言。

　　但如果自己的期望某一次沒有滿足，這時候就默默開啟了“失望”的第一步，即使按理說不至于生氣，不應(yīng)該苛責(zé)對方，但是戀愛中就是這么不講道理。

　　至于承受能力，大部分人的承受能力真的沒有那么給力，當對方一次又一次達不到自己的期待，可是第二天、第三天、第四天又要親密接觸，只能暫時壓制，直到有一天終于遇到了最后一根稻草，這才徹底爆發(fā)。

　　當所有的不滿一時之間全部噴涌而出的時候，造成的后果一定是毀滅性的。

　　這一切的罪魁禍首是什么？還不是我們允許了失望被慢慢積累，就像房間里有垃圾，我們知道它在那，但是又覺得沒有必要清理，放任自流，最終有一天會發(fā)現(xiàn)垃圾堆滿了房間，需要費好大的力氣都不一定能恢復(fù)如初。

　　所謂的失望和分手，不是你們不愛了，而是其中一方或雙方的“不作為”。所以，關(guān)注女朋友的需求就顯得尤為重要了。