一和女生聊天就緊張怎么辦？5個緩解緊張的方法

　　有的男生比較內(nèi)向，不太擅長和人交流相處，特別是和女生，就算遇到喜歡的女生也不敢主動聊天，因為一聊天就會緊張，那這種情況該怎么辦呢?下面分享5個緩解緊張的辦法：

1.增加實戰(zhàn)經(jīng)驗

　　用一個簡單的詞來形容，那就是：怯場。會產(chǎn)生怯場心態(tài)，無非是缺乏經(jīng)驗，尤其是缺少臨場發(fā)揮的實戰(zhàn)經(jīng)驗。人都對自己沒有做過的事情有些恐懼心和羞恥心，這一點不是學(xué)習(xí)多少理論可以改變的，唯有實戰(zhàn)!所以克服的方法沒有什么捷徑，就是強(qiáng)迫自己，多做一些平時沒有做過的事情。

2.多與他人接觸

　　無論是同性還是異性，是為了交朋友還是其他什么目的，總之，要強(qiáng)迫自己多跟人接觸。當(dāng)你逐漸放松自己的警惕，舒心地和外人交流的時候，你其實就會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在慢慢改正那個內(nèi)斂害羞的自己了，多和別人溝通交流，你也會因此變得更加自信!你只有在不斷強(qiáng)迫過程中才能成長，才能積累經(jīng)驗，次數(shù)多了之后不但經(jīng)驗有了，而且你也慢慢習(xí)慣了跟人打交道這種事情。

3.釋放自己被壓制的一面

　　人是復(fù)雜的，我們每個人都不可能只有一種性格，一種習(xí)慣。有的人醉酒之后就會表現(xiàn)出與平時完全不一樣的一面，做出自己平時想都想不到的事情，這就是因為酒精抑制了你克制自己的神經(jīng)，讓你徹底把自己被壓制的一面釋放出來。做一些會讓你感到害羞的事情，這也是一種鍛煉心態(tài)的好辦法。比如和朋友去蹦迪、在聚會的時候唱歌，內(nèi)向的人基本無一例外都很抗拒做這些事情，強(qiáng)迫在朋友面前，和這些認(rèn)識的，不認(rèn)識的人一起做這些事情，把自己徹底放開。

4.增強(qiáng)自己的自信心

　　有的人總是在乎自己表現(xiàn)不好，或者自己不是女生滿意的目標(biāo)，他害怕被女生拒絕。結(jié)果就是還沒有跟女生接觸呢，就先想東想西，把自己給搞得焦慮不安。也許大部分人口頭上不會承認(rèn)，但潛意識里就是對自己的價值和能力有所懷疑，覺得自己比不上她身邊的其他追求者。等于是什么還沒有做，就先把自己擺在了失敗者的位置上。一旦陷入這種思維，你就會在到底是勇敢的上，還是戰(zhàn)略性撤退之間糾結(jié)。直接放棄肯定不甘心，可是要上去和她說話你又覺得自己不夠格，這種矛盾心態(tài)讓你進(jìn)退不得，那就免不了要焦慮了。

5.把目光放在自身優(yōu)點上

　　有的人自信缺乏并非他不夠優(yōu)秀，而是過于在乎自己的缺點了，太在乎缺點會給自己帶來什么后果。然而你越是在乎這種事，就越是發(fā)揮不好，就連腦子里原本有的東西也會因為緊張而忘得一干二凈，然后真的說出一些上不了臺面的話，做出一些很沒有格調(diào)的事。不要把目光總是放在自己的缺點上，要多看看你的優(yōu)點，而且要盡量把這些優(yōu)點展示出來，用它去吸引女生。

　　在克服緊張的過程中，千萬不要害怕被拒絕，女生只會被你的自信所吸引，并不會因為你這個人比較害羞而覺得你很有男人味，即使被拒絕，那也是再正常不過的事，每個人撩妹的過程中一定都會經(jīng)歷的，相信你還是可以越戰(zhàn)越勇!