情侶之間有矛盾應(yīng)該怎么解決？

　　一對(duì)情侶之間出現(xiàn)矛盾是很正常的事情，但很多時(shí)候兩個(gè)人遇到問(wèn)題，女人習(xí)慣自己一個(gè)人悶著。男人以為沒(méi)事便沒(méi)有在意，結(jié)果情況更嚴(yán)重了。到最后兩個(gè)人，都以為對(duì)方不愛(ài)了，貿(mào)然結(jié)束了彼此的關(guān)系。那請(qǐng)之間有矛盾到底該怎么解決呢?

　　在親密關(guān)系中，我們應(yīng)該怎么面對(duì)沖突呢?

1.你的回避其實(shí)是另一種冷暴力

　　面對(duì)沖突，有些人能回避就回避，能躲著就躲著，絕對(duì)不愿意有正面的沖突。

　　有時(shí)候這種處理方式，在親朋好友的面前，確實(shí)會(huì)規(guī)避一些沖突，避免幾次爭(zhēng)吵。

　　可是在親密關(guān)系中，你不可能偽裝一輩子，不可能永遠(yuǎn)回避問(wèn)題。

　　明明很不開(kāi)心伴侶這樣的做法，還要裝作不在意。

　　明明不喜歡對(duì)方做事的態(tài)度，卻要表現(xiàn)的很滿(mǎn)意。

　　這種回避沖突的方式在對(duì)方看來(lái)就是一種冷暴力。

　　伴侶接收到的信號(hào)是：ta不想搭理我;ta不在乎我的感受;

　　時(shí)間久了，兩個(gè)人就會(huì)習(xí)慣這樣的交流方式，彼此之間的距離也會(huì)變得越來(lái)越遠(yuǎn)。

2.你的情緒不表達(dá)也寫(xiě)在了臉上

　　很多人在吵架時(shí)，最覺(jué)得說(shuō)出來(lái)不好。

　　其實(shí)不吵架恰好說(shuō)明你們?nèi)狈贤ǖ膭?dòng)機(jī)：

　　“我對(duì)你有不滿(mǎn)，但我連說(shuō)都不想說(shuō)?！?/p>

　　你以為不說(shuō)就是一種解決方式，其實(shí)你的情緒早就出賣(mài)了你。

　　對(duì)方能從你的表情、動(dòng)作上感知到你的不開(kāi)心和不滿(mǎn)意。

　　“我沒(méi)事啊?！?/p>

　　“我開(kāi)不開(kāi)心，你不知道嗎?”

　　“我沒(méi)生氣啊”

　　你嘴上說(shuō)著“沒(méi)事”，可是聲音、表情，動(dòng)作處處都讓人看在眼里。

　　你的行為沒(méi)有任何不妥，可是你的臉上寫(xiě)著不開(kāi)心。

　　感情不好才吵架，是對(duì)親密關(guān)系最大的誤解。

　　有研究表明，那些婚姻感極低的人不是那些每天都在吵架的情侶，而是從來(lái)都不吵架的情侶。

　　避免沖突不是解決問(wèn)題的手段，對(duì)待沖突的態(tài)度才是我們應(yīng)該注意的。

　　與其讓對(duì)方猜測(cè)你內(nèi)心的想法，不如拿出真誠(chéng)的態(tài)度積極面對(duì)。

3.吵架是親密關(guān)系的助推器

　　吵架影響感情，但是不吵架也會(huì)疏遠(yuǎn)感情。

　　回避永遠(yuǎn)不是解決問(wèn)題的辦法，如果能正面解決問(wèn)題，可能你會(huì)獲得一個(gè)更意想不到的效果。

　　好好利用吵架，可能你還會(huì)把它變成一個(gè)增進(jìn)彼此關(guān)系的利器。

　　認(rèn)真傾聽(tīng)

　　如果以前面對(duì)沖突，你就習(xí)慣性的想要逃避，現(xiàn)在你可以試著認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方想表達(dá)什么。

　　可能她會(huì)說(shuō)一些攻擊你的話，可能也會(huì)有你不想聽(tīng)的話。

　　這個(gè)時(shí)候不要沮喪，先努力改變自己應(yīng)對(duì)沖突的習(xí)慣，只要能夠?qū)W會(huì)面對(duì)，而不是逃避，你已經(jīng)邁出了第一步。

　　談感受而不是評(píng)價(jià)

　　當(dāng)你傾聽(tīng)完對(duì)方的話，先不要著急發(fā)表自己的評(píng)論和意見(jiàn)，單純表達(dá)自己的感受即可。

　　比如：“你朝我發(fā)脾氣的時(shí)候，讓我覺(jué)得自己很糟糕，我也會(huì)很不開(kāi)心。”

　　而不是說(shuō)，“有你這樣的女朋友嗎?你看看人家的女朋友對(duì)她對(duì)男朋友多好，再看看你。”

　　第一種表達(dá)方式是在表達(dá)自己的感受，具體就事論事，也能讓對(duì)方明白未來(lái)需要做哪些改變。

　　第二種表達(dá)方式已經(jīng)上升到人身攻擊，對(duì)方聽(tīng)完以后，只會(huì)升級(jí)矛盾，根本無(wú)法心平氣和的溝通。

　　勇敢表達(dá)自己的關(guān)心

　　《非暴力溝通》中提到，那些發(fā)脾氣的人，是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的秩序被打亂。

　　面對(duì)沖突的時(shí)候，不要被對(duì)方的情緒影響，時(shí)刻記住你自己的想法，可以在吵到一半的時(shí)候：

　　“吵架解決不了問(wèn)題，先吃飯吧，吃完飯?jiān)僬f(shuō)吧。”

　　“剛才有沒(méi)有傷著?”

　　這樣的話在表達(dá)自己的情緒，也傾聽(tīng)對(duì)方的想法和感受。

　　有時(shí)候，我們一直習(xí)慣避免沖突，回避矛盾，是害怕自己在沖突中受傷。

　　但是，你要明白想要獲得一段健康的親密關(guān)系，就要勇敢克服內(nèi)心的恐懼，學(xué)會(huì)面對(duì)沖突和解決沖突。

　　就像羅曼羅蘭說(shuō)的：“真正的勇敢是看清生活的真相后依然熱愛(ài)這個(gè)世界?！?/p>