分手后控制不住想聯(lián)系怎么辦，分手后忍不住聯(lián)系怎么辦

分手后，有時候我們會控制不住想要聯(lián)系前任，這種情況下該怎么辦呢？以下是一些應(yīng)對方法。

1. 深呼吸，冷靜思考

當(dāng)你想要聯(lián)系前任的時候，先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。然后好好思考一下，為什么你想要聯(lián)系他/她？是因?yàn)榧拍藛幔窟€是因?yàn)檎娴南牒退?她復(fù)合？

2. 切斷所有聯(lián)系方式

如果你已經(jīng)決定和前任斷絕關(guān)系，那么就要徹底切斷所有聯(lián)系方式。刪除他/她的電話號碼、微信、QQ等社交軟件賬號，并且不要再去查看他/她的朋友圈或者動態(tài)。

3. 找個人傾訴

當(dāng)你感到難過或者孤獨(dú)的時候，找一個可以傾訴的人。可以是家人、朋友或者心理咨詢師。把自己的感受說出來，會讓你感覺更輕松一些。

4. 培養(yǎng)新的愛好

分手后，可以嘗試培養(yǎng)一些新的愛好。比如學(xué)習(xí)一門新技能、參加健身房、旅行等等。這些新的經(jīng)歷會讓你感到充實(shí)，也能幫助你忘記前任。

5. 給自己一些時間

分手后，不要急于尋找下一個戀愛對象。給自己一些時間來調(diào)整和治愈。這樣才能更好地面對未來的生活。

分手后想要聯(lián)系前任是很正常的情緒反應(yīng)，但是我們需要冷靜思考并采取正確的方法來處理。切斷所有聯(lián)系方式、找人傾訴、培養(yǎng)新的愛好以及給自己一些時間都是有效的方法。最重要的是，要相信時間可以治愈一切傷痛，相信自己會走出陰影，重新開始美好的生活。