如果男女之間的聊天很愉快，不管時(shí)間持續(xù)多久，此時(shí)大腦都會(huì)分泌大量的多巴胺，所以聊天雙方很容易沉浸在多巴胺產(chǎn)生的情緒中 ，進(jìn)而成為依賴(lài)上癮的心理，俗稱(chēng)“上癮”。
但是每個(gè)人分泌的多巴胺不同，或者說(shuō)控制情緒的能力不同。 遠(yuǎn)離這種情緒。
但有些還沉浸在其中的人卻發(fā)現(xiàn)“在下”的對(duì)方似乎沒(méi)有那么主動(dòng)了，認(rèn)為對(duì)方“對(duì)我失去了興趣”“變了”。 其實(shí)，這是多巴胺逐漸消失，剛剛恢復(fù)正常。
那么，如何聊天才能讓大腦分泌“多巴胺”的頻率盡可能保持一致呢？ 多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)。 當(dāng)我們的需求得到大量滿(mǎn)足時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺，它會(huì)產(chǎn)生短暫的興奮感。
低頻高質(zhì)量的聊天或許是最好的答案。 控制聊天次數(shù)，保證和提高聊天質(zhì)量，讓雙方都對(duì)聊天的話(huà)題感興趣，保持高度的熱情。 不妨試著聊聊這5個(gè)話(huà)題，一聊就上頭條。
一、聊天的核心~低頻高質(zhì)量
所謂低頻：我們不需要一直保持聯(lián)系，我們不需要 每分鐘都需要聊天，我們不需要回應(yīng)和回復(fù)，但只要我們兩個(gè)人聊天，我們就能認(rèn)真對(duì)待，用心回應(yīng)，不會(huì)以敷衍的態(tài)度敷衍對(duì)方。
所謂高品質(zhì)：聊天的時(shí)候，可以說(shuō)一些真正關(guān)系到我們關(guān)系，涉及到我們共同發(fā)展的話(huà)，無(wú)論我們?cè)谡f(shuō)什么，都可以是真誠(chéng)的，溫暖的，有深度的 ，只要聊得透徹，說(shuō)出彼此的真實(shí)想法。
例如，談?wù)劚舜藢?duì)沖突的想法和理解：
①如果我們有沖突，你認(rèn)為應(yīng)該如何解決？ 你會(huì)選擇積極解決嗎？ 還是希望對(duì)方先冷靜下來(lái)？ 你更希望我以什么樣的態(tài)度來(lái)面對(duì)我們之間的矛盾？ 如果我先認(rèn)錯(cuò)先低頭，你能不能給我一步，順勢(shì)而為。
②如果我生氣了，你會(huì)注意到嗎？ 你會(huì)怎么做？ 一個(gè)真正愛(ài)你的人，會(huì)關(guān)心你的情緒，關(guān)心你的情感需求。 一旦你發(fā)現(xiàn)你不爽，如果他還是無(wú)動(dòng)于衷，你能接受嗎？
④冷戰(zhàn)你怎么看？ 我們能做些什么來(lái)避免冷戰(zhàn)？ 冷戰(zhàn)非常傷害彼此的感情。 更極端的是，雙方陷入了冷戰(zhàn)局面。 怎樣才能更好的解決？ 而我們又該如何做才能有效的避免冷戰(zhàn)，避免影響我們的感情。
二、談異性的界限感
有句話(huà)說(shuō)：“男人沒(méi)有界限感，守護(hù)關(guān)系的意識(shí)最大 親密關(guān)系中的隱患?！?界限感對(duì)男人和女人來(lái)說(shuō)都很重要，不僅男人需要有界限感，女人也一樣。
兩個(gè)人可以談?wù)劚舜藢?duì)界限感的理解和態(tài)度，比如下面的問(wèn)題~
①你認(rèn)為男女之間有純友誼嗎？
不分男女，都有異性朋友，女生有閨蜜，男生有閨蜜，了解對(duì)方的想法，然后決定異性朋友相處的標(biāo)準(zhǔn)，所以 既不傷害愛(ài)人，也不傷害異性朋友，一箭雙雕。 ②如果有異性想坐你的副駕駛，你會(huì)同意嗎？
每個(gè)人對(duì)副駕駛的理解都不一樣。 談?wù)勆钪羞@個(gè)不可避免的問(wèn)題，避免不必要的麻煩。 許多人說(shuō)他們不能愛(ài)。 其實(shí)很多時(shí)候可能是我們還沒(méi)有想清楚自己想要什么樣的愛(ài)情？ 以至于當(dāng)對(duì)方給我們的愛(ài)沒(méi)有達(dá)到我們的期待時(shí)，我們就會(huì)失望甚至覺(jué)得他不理解你，想要分開(kāi)。
三、談?wù)勀阆胍裁礃拥膼?ài)
著名婚姻咨詢(xún)專(zhuān)家加里·查普曼將人們分為5種表達(dá)愛(ài)的方式：A.肯定的語(yǔ)言B.優(yōu)質(zhì)的時(shí)刻 C. 交換禮物 D. 服務(wù)行為 E. 身體接觸。
我們都想要的愛(ài)不一樣，可接受的愛(ài)的表達(dá)方式也不一樣，所以這個(gè)問(wèn)題真的很值得一談。 當(dāng)我們以對(duì)方喜歡的方式表達(dá)愛(ài)意時(shí)，我們雙方都會(huì)感到幸福，我們的關(guān)系也會(huì)得到提升。
例如，你們可以討論以下問(wèn)題：
①你更喜歡我用哪種方式表達(dá)對(duì)你的愛(ài)？ 真誠(chéng)分享彼此的喜好，減少矛盾，滋養(yǎng)感情。
②你你更喜歡我送你禮物，還是為你做一些實(shí)際的事情，比如幫你吹頭發(fā)？ 有的人現(xiàn)實(shí)，喜歡實(shí)用的東西，有的人浪漫，更注重儀式感。 好的，彼此相愛(ài)。
③你更喜歡聽(tīng)我夸你，還是更喜歡我聽(tīng)你說(shuō)話(huà)？ 贊美對(duì)每一段關(guān)系都很重要，但有些人認(rèn)為傾聽(tīng)更重要。 通過(guò)談?wù)撨@個(gè)話(huà)題，您可以了解彼此以彼此喜歡的方式相愛(ài)的想法，使愛(ài)情更有價(jià)值。
四、談?wù)勑那椴缓玫臅r(shí)候想要什么樣的安慰
李松偉曾說(shuō)：“沒(méi)有不該有的情緒，我們需要情緒勞動(dòng) ，就像我們需要?jiǎng)趧?dòng)一樣，我們需要依靠這個(gè)東西為我們提供生存的基本安全感和穩(wěn)定感，當(dāng)我們雙方都在表達(dá)自己的情緒時(shí)，它會(huì)讓我們感覺(jué)更好。”
那么當(dāng)我們面對(duì)對(duì)方的壞心情時(shí)，我們?cè)撊绾伟参繉?duì)方，才能讓對(duì)方感受到真正的安慰、暖心、被愛(ài)呢？
你可以談?wù)勥@些問(wèn)題，還有更多 善于理解對(duì)方的情感需求，給予對(duì)方接納，愛(ài)護(hù)對(duì)方的深情。
①當(dāng)你有壓力或不開(kāi)心時(shí)，你會(huì)告訴我一起分享嗎？ 我們平時(shí)喜歡報(bào)喜不報(bào)喜，但這不利于夫妻之間加深對(duì)彼此的了解，這樣的感情經(jīng)不起風(fēng)雨的考驗(yàn)。
②你心情不好的時(shí)候想讓我做什么？ ，對(duì)方此時(shí)能做的事，能有效幫你開(kāi)導(dǎo)你，直接告訴他，分擔(dān)重?fù)?dān)，更能理解對(duì)方，何樂(lè)而不為呢？
③心情不好的時(shí)候， 你不想讓我做 什么？ 心情不好的時(shí)候，有人在身邊安慰和鼓勵(lì)是好事，但是心情不好的時(shí)候，對(duì)方不知道你的底線(xiàn)在哪里，還想著 他們可以通過(guò)說(shuō)些什么和做些什么來(lái)安慰你這樣的事情會(huì)讓你感覺(jué)更糟，根本不利于加深彼此的感情。
五、談?wù)劶彝サ脑妇?/h2>
如果足夠了解并且有想要同居甚至結(jié)婚的想法，談?wù)劚舜说奈磥?lái)和你們的 未來(lái)提前 家庭的遠(yuǎn)景可以盡早避免許多麻煩。
①你想要什么樣的家？ 你夢(mèng)想中的家是什么樣子的？ 你想養(yǎng)小動(dòng)物，是小貓還是小狗？ 你喜歡什么樣的家居裝修風(fēng)格？
②未來(lái)你想一起完成哪些事情？ 想一起去喜歡的地方旅行； 想一起吃更多的美食； 想一起經(jīng)歷更多的未知； 想兩個(gè)人合租一個(gè)房子，四個(gè)季節(jié)吃三頓飯。
③你有什么樣的育兒觀(guān)念和態(tài)度？ 你是輕松放縱的育兒觀(guān)念，還是嚴(yán)肅有條不紊的養(yǎng)魚(yú)觀(guān)念； 你是更看重孩子的身心幸福，還是更看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和技能提升。
以上五個(gè)方向可以有效提升你們的聊天質(zhì)量，同時(shí)延伸出更多其他優(yōu)質(zhì)的聊天話(huà)題，加深相互了解，讓關(guān)系穩(wěn)步升溫。
知乎上有人問(wèn)：“女人在親密關(guān)系中如何才能減少對(duì)自己的傷害？”
高贊回復(fù)：“要想少受傷害，至少 明白自己不能接受的東西，明白自己的底線(xiàn)在哪里。”
任何一段感情想要順利幸福，都應(yīng)該提前知道對(duì)方的底線(xiàn)，盡量不要去觸碰對(duì)方的痛點(diǎn)， 這樣彼此才能更容易接受，用自己更喜歡的方式去愛(ài)對(duì)方，感情就會(huì)越來(lái)越順暢，兩個(gè)人受到的傷害也會(huì)少一些。
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