首先，先對(duì)你們的感情做出診斷。
心理低和客觀高是最容易分手的兩種情況
所謂心理低就是無(wú)論怎樣 兩個(gè)人的條件，都會(huì)自卑第一類
客觀上的高位，是依靠自己的條件或?qū)Ψ綄?duì)自己的喜歡而表現(xiàn)出的優(yōu)越感
從這兩種情況衍生出來(lái)，是不同的矛盾 原因是有些矛盾是瞬間爆發(fā)的，情緒化的，爆發(fā)性的，但是基礎(chǔ)很淺，容易解決
源于日常積累。 先說(shuō)這方面，再說(shuō)說(shuō)那方面，面面俱到之后，再來(lái)一個(gè)全盤(pán)否定。
無(wú)論你是屬于心理低位還是客觀高位，你們之間的沖突是瞬間爆發(fā)的沖突還是累積的沖突
最好在確立之后再行動(dòng) 這些，因?yàn)檫@些類型的分類會(huì)讓挽回的方式完全不同
如果你處在低級(jí)的情況下，分手的時(shí)候不要急于挽回。
相反，你應(yīng)該首先找到你自己和你對(duì)一段關(guān)系的正確認(rèn)識(shí)。 找回你的自信和堅(jiān)定，不要再乞求對(duì)方不要離開(kāi)你
你知道，你所求的愛(ài)不過(guò)是披著虛偽外衣的憐惜，經(jīng)不起絲毫考驗(yàn)
所以第一步先建立自己的愛(ài)情框架。
以不拒迎的方式接近她，優(yōu)先培養(yǎng)不卑不亢的舒適感 .
當(dāng)對(duì)方覺(jué)得你們分手了，但你不會(huì)像過(guò)去那樣依賴他，在他身上找到安全感時(shí)，她會(huì)先從心理上開(kāi)始尊重你，重視你
假設(shè)你處于客觀的高位，不用想，對(duì)方被欺負(fù)，壓抑了很久就跑了，愛(ài)的意義就是解決彼此的需要 并創(chuàng)造更多的幸福
即使對(duì)方一開(kāi)始會(huì)無(wú)條件的為你妥協(xié)和隱忍，也是為了取悅你，讓你和他在一起
是 并不是說(shuō)有人會(huì)永遠(yuǎn)在隱忍中度過(guò)。 人性還是自私的，愛(ài)情改變不了一切
每個(gè)人都只是在追求幸福，如果不開(kāi)心，一直不開(kāi)心，就會(huì)有人想方設(shè)法逃離這段愛(ài)情
在這種情況下，最好的辦法就是找到一個(gè)合理的理由（逆向合理化）使高位狀態(tài)成為一種特殊的心理需求。 說(shuō)白了就是引導(dǎo)對(duì)方理解你，在理解的過(guò)程中，引導(dǎo)對(duì)方重新接受你
Inverted 不是鼓勵(lì)你謙虛，而是 這種情況的矛盾點(diǎn)在于，對(duì)方受夠了被人壓制的感覺(jué)
所以在挽回的過(guò)程中，我們要著眼于條件性弱點(diǎn)。
假設(shè)你們的矛盾是瞬間爆發(fā)的矛盾，那么解決的方法應(yīng)該是建立在情緒的正確引導(dǎo)上
不要爭(zhēng)論太多，詭辯，不要讓 對(duì)方的情緒發(fā)生了沖突，暫時(shí)要高效、熟練地溝通
這種情況對(duì)溝通的要求比較高。 首先，兩個(gè)人似乎處在溝通和解決問(wèn)題的過(guò)程中。 只是為了說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題
其實(shí)并不是這樣的。 在這個(gè)過(guò)程中，主要解決的是對(duì)方的心理壓力
釋放對(duì)方長(zhǎng)期積累的心理壓力，通過(guò)換位思考引導(dǎo)對(duì)方重新接受一個(gè)全新的你和 解除對(duì)方的負(fù)面情緒
如果你們的矛盾是日積月累的矛盾，解決起來(lái)會(huì)比之前的復(fù)雜很多
日積月累，有時(shí)是頑疾， 無(wú)論是清理印象
還是重新接受，都需要時(shí)間和耐力。 在這個(gè)過(guò)程中，最好的辦法就是讓對(duì)方記起舊情（場(chǎng)景代入），可以權(quán)衡利弊。 而不是讓對(duì)方心血來(lái)潮，與你徹底斷絕關(guān)系
舊情復(fù)燃有幾個(gè)前提條件：
1雙方都沒(méi)有做過(guò)特別尷尬的事情 .
2 贖回方需要多一些耐心。
3 能真正把握住對(duì)方的需求。
這三點(diǎn)是消除累積問(wèn)題的基礎(chǔ)。 如果沒(méi)有這三點(diǎn)作為依據(jù)，很多時(shí)候，即使把人挽回，也有可能再次分手
比較正確的做法是讓對(duì)方相信 你可以通過(guò)創(chuàng)造同樣的事件，同時(shí)創(chuàng)造新奇感來(lái)改變。
而不是一遍又一遍地告訴對(duì)方承諾你已經(jīng)改變，一次又一次用感情強(qiáng)迫對(duì)方改變 分手的決定。 最后很容易施加二次壓力，讓對(duì)方更加郁悶
當(dāng)你先確定了你們之間真正的高位沖突，然后你就可以一步步的逐步恢復(fù)。 不要盲目說(shuō)話，只做自己認(rèn)為對(duì)的事情，往往容易回到錯(cuò)誤的與對(duì)方相處的方式
第一步； 讓對(duì)方摸不透你的心，從而緩解對(duì)方的抵觸情緒
既然分手了，我肯定說(shuō)了很多道歉和各種挽留的話，所以我也知道不是 說(shuō)這些有意義
所以夠了。 不要試圖強(qiáng)迫它回來(lái)。 你可以通過(guò)突如其來(lái)的戲弄讓她放松對(duì)你的戒心
不管一開(kāi)始有多大的抗拒，只要讓他相信你真的不再想念這段感情了。 那么對(duì)方多半會(huì)放下反抗。
第二步：走進(jìn)親密的“朋友” 朋友的含義大家都懂。
親密的朋友是康復(fù)最好的開(kāi)始。 所謂親密，就是女人前期需要你，對(duì)方還需要你
這一步很難執(zhí)行，因?yàn)橛械呐藢?duì)前任很為難，很大程度上， 就是需要使用價(jià)值。 這時(shí)候分手很容易變成那種交易關(guān)系
所以挖掘心理需求才是重點(diǎn)
對(duì)方的心理弱點(diǎn)一定要搞清楚，比如， 對(duì)方的習(xí)慣是因?yàn)橄矚g有人陪著玩游戲。 比如，對(duì)方會(huì)在晚上想找人傾訴
這些生活細(xì)節(jié)，背后其實(shí)是他的心理狀態(tài)。 如何利用這些狀態(tài)去接觸親密的朋友 關(guān)系很重要
所以這一步需要很大的耐心。
第三步：占有導(dǎo)向。
讓對(duì)方認(rèn)為你已經(jīng)完全失去了你作為引路人，引導(dǎo)對(duì)方在感情中繼續(xù)付出
其實(shí)大部分女人的分手方式和男人是不一樣的 . 女人多情，只要分手，說(shuō)話不要太過(guò)激，傷害對(duì)方。 在一起這么久了，只要問(wèn)題不是太大能幫的就一定幫，既然這樣，就讓對(duì)方知道你要進(jìn)了 通過(guò)一些小技巧談戀愛(ài)
，但是你不完全屬于別人，從而激發(fā)女生的占有欲，然后重新開(kāi)始調(diào)教對(duì)方 為自己買(mǎi)單，無(wú)論是金錢(qián)還是時(shí)間
當(dāng)然這是一種心理上的戒備，只能用以便在關(guān)鍵時(shí)候多用一會(huì)，起到火上澆油的作用。 要想真正讓對(duì)方回頭，還是需要解決一些本質(zhì)的矛盾
第四步：確立新的相處方向。
如果你之前太依賴對(duì)方，或者喜歡責(zé)備對(duì)方，或者控制欲強(qiáng)
再聯(lián)系的時(shí)候，一定不要有死灰復(fù)燃的跡象， 并且建立一個(gè)和以前很不一樣的狀態(tài)，好好的呈現(xiàn)給對(duì)方，還是最有效的
這一步是過(guò)程中最難的。 幾十年形成的性格是很難改變的（導(dǎo)師介入的重要性），所以時(shí)刻提醒自己不要重蹈覆轍。
第五步：感情破裂
一般感情破裂往往伴隨著親密，這也是最后一步
如何正確勾引對(duì)方是一個(gè) 救贖技能必殺
但是，只有前四步鋪好了，才能進(jìn)入這一步
只有對(duì)方對(duì)他不僅有外在的、客觀的需求 ，也是心理上的需要 需要之后，可以靠親密來(lái)打破前期尷尬的關(guān)系格局
恢復(fù)中有些事情收效甚微，比如寫(xiě)信口開(kāi)河的道歉信； 比如叫親戚朋友幫忙說(shuō)話； 比如每天給對(duì)方買(mǎi)東西，送禮物；
一旦確認(rèn)分手是真的，最好不要用這些方法。 一方面，情感勒索很容易引起反抗。 /p>
用一些笨拙的方式讓對(duì)方記住舊愛(ài)，往往是沒(méi)有用的
只有上半年是愛(ài)情的考驗(yàn)，余下的考驗(yàn) 半年是相處的能力
相處的能力包括很多，如何化解矛盾，如何控制情緒，如何控制對(duì)方的需求等等。
所以要恢復(fù)，首先要了解人性，了解異性，其次就是學(xué)習(xí)異性相處的零散能力
一旦掌握了這些，更別說(shuō)挽回了 他們，大多數(shù)女性實(shí)際上可以處理它們
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