被出軌后如何走出陰影？治愈陰影的三種方法

　　婚姻本身其實(shí)就是一種束縛，是責(zé)任，是承諾。

　　有些人想裝出好妻子好丈夫的樣子，可內(nèi)心根本適應(yīng)不了，人有欲望，這很正常，但是學(xué)會(huì)控制自己的欲望，才是更重要。

　　出軌的人享受到了婚姻之外的激情，卻沒想過，被出軌被傷害的伴侶該如何在遭遇背叛后自處。

　　心理學(xué)家表明，經(jīng)歷過出軌的夫妻一般有三種結(jié)局：

　　一種是受難者型，就是困在了過去走不出來。

　　一種是建設(shè)者型，在現(xiàn)有的婚姻關(guān)系中，自我調(diào)節(jié)，走出傷痛。

　　最后一種就是探索者型，就是在離開已經(jīng)被破壞的關(guān)系，建立了新的婚姻關(guān)系。

　　很多人都想得到后兩種結(jié)局，但大多數(shù)人會(huì)把自己困在過去，那被出軌后該如何走出陰影呢?

一、不要糾結(jié)出軌的細(xì)節(jié)

　　放下好奇，不問細(xì)節(jié)，不管是想修復(fù)關(guān)系，還是想治愈自己。

　　那么就不要再追究他為什么要出軌，了解越多，傷害越深。

　　婚姻從來就是兩個(gè)人的事情，和第三者沒有任何關(guān)系，去鉆牛角尖，探究ta和第三者的關(guān)系，只會(huì)陷入無意義的痛苦。

二、找到發(fā)泄口

　　給自己的情緒找一個(gè)容器，很多人被出軌后，第一反應(yīng)就是想去手撕小三，或者去瘋狂報(bào)復(fù)另一半，宣泄情緒是很爽。

　　但是宣泄過后呢，你并不會(huì)減少痛苦，反而有可能被這樣的報(bào)復(fù)反噬。

　　健康的宣泄方式，應(yīng)該是被理解，被傾聽，給自己的情緒找一個(gè)容器，可以是一個(gè)人，也可以是一個(gè)樹洞，也可以是某件能讓人暫時(shí)忘卻自我的事情。

　　比如運(yùn)動(dòng)，吶喊，唱歌，讓自己的情緒被充分接納和發(fā)泄出來。

三、相信愛情

　　不要把婚外情和愛情，婚姻混為一談，婚外情是不配稱之為愛情的。

　　因?yàn)榛橥馇槿鄙傩湃?，沒有承諾，但客觀的來說，婚外情更像一場(chǎng)婚姻事故，不代表這段關(guān)系是完全錯(cuò)誤的。

　　出軌讓你看到了婚姻生活的陰暗面，但這并不是婚姻的全部真相，換一個(gè)角度想，出軌也讓你認(rèn)清楚，枕邊人到底值不值得相伴一生，出軌也給了你一次重新選擇的機(jī)會(huì)。可能出軌毀掉的是一段本來就不好的關(guān)系，為更好的關(guān)系騰出了位置。

　　伴侶出軌，不該成為你的創(chuàng)傷，在這段關(guān)系中，你才是最無辜的受害者，學(xué)會(huì)治愈自己比選擇原諒更重要。