失望型分手挽回了還會(huì)心動(dòng)嗎

因?yàn)槲疫€愛你，只是找不到繼續(xù)和你在一起的理由。

期待越大，失望越大。

失望的反面從來不是不愛，而是深愛，只是沒有希望了。

以上不是典型的失望心理活動(dòng)，它就像天平，假裝希望，假裝失望。

很多人可能認(rèn)為親密關(guān)系中的失望對(duì)你來說是一種單向的失望。 事實(shí)上，事實(shí)并非如此。 你的失望，然后慢慢變成對(duì)自己的失望。

如果只是單方面的失望，這段感情還不會(huì)結(jié)束。

為什么？ 讓我們舉個(gè)例子。 當(dāng)你要考試的時(shí)候，你認(rèn)為你可以考好，但是你考試失敗了，然后你再去考試，又失敗了。

然后你開始失望，對(duì)出題的人失望。 時(shí)間久了，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你對(duì)自己很失望，因?yàn)槟愀吖懒俗约海p向失望讓你不愿意考）。

不難理解為什么當(dāng)我們從失望型分手中恢復(fù)過來時(shí)總是失敗。 失望。

下面我們就從失望的原因，失望的過程，以及如何從失望中恢復(fù)過來一一說起。

通常，失望分為一時(shí)的失望和長期累積的失望。

瞬間的失望是指突然的、大的/重大的事件，例如欺騙、戲弄、與他人保持超出普通友誼的關(guān)系、被發(fā)現(xiàn)、某種爭吵和爭辯、無理取鬧、原諒他人 ，甚至去做，在有分歧的時(shí)候（去哪個(gè)城市發(fā)展），完全只考慮自己，不考慮對(duì)方，甚至不理對(duì)方。

長期累積的失望指向頻繁/經(jīng)常發(fā)生。 事件一開始是小的/正常的，但最終會(huì)發(fā)展成更大的/重要的事件。 比如缺乏上進(jìn)心，貪圖享樂，只顧現(xiàn)在不考慮未來，讓人看不到未來的希望等等（現(xiàn)實(shí)問題）。 不及時(shí)處理問題，習(xí)慣性冷戰(zhàn)，習(xí)慣性分手，習(xí)慣性自以為是等（相處問題），屢教不改的不良生活習(xí)慣，亂扔襪子衣服，等待人們粗魯，不負(fù)責(zé)任，不負(fù)責(zé)任等（個(gè)人問題）。

失望不僅限于這兩種。 我們可以換個(gè)角度理解，對(duì)你的失望，對(duì)這段感情的失望。

兩者的分界就是不能做和可以做但是關(guān)系不好，處理的方向完全不同。

前者是內(nèi)部矛盾，需要換人，后者是外部矛盾，需要換人際關(guān)系。

我們明白一段感情的發(fā)展會(huì)經(jīng)歷蜜月期、磨合期、倦怠期和平淡期。 這是針對(duì)兩個(gè)人的，但是大家忽略了對(duì)于個(gè)人來說，個(gè)別?？家彩怯胁煌瑫r(shí)期的，分為考察期、定義期、糾結(jié)期、反思期和行動(dòng)期。

調(diào)查期是指：當(dāng)對(duì)方開始與我們建立關(guān)系時(shí)，他們對(duì)我們進(jìn)行全面/有針對(duì)性的評(píng)價(jià)，涉及我們平時(shí)的關(guān)系，包括溝通、約會(huì)、沖突解決、關(guān)系走向 ，情緒應(yīng)對(duì)等等。

他心里會(huì)有一個(gè)天平，一邊是加項(xiàng)，一邊是減項(xiàng)。 做對(duì)了不一定會(huì)加分，做錯(cuò)了就一定會(huì)扣分。

總是記錄我們是好是壞，或者不好也不壞。

定義期是指我們經(jīng)過一定時(shí)間的調(diào)查后做出的判斷，哪些可以讓他滿意，哪些不能讓他滿意，滿意多了我們就定義好，不滿意就是我們的定義 定義不好，滿意就好，對(duì)我們來說定義不好也不壞。

糾結(jié)期是指：對(duì)方對(duì)我們的定義偏向于不好，但我們并不完全壞。 我們可以滿足他的一部分需求，卻不能滿足他的大部分需求，讓他糾結(jié)到底要不要繼續(xù)和我們?cè)谝黄穑吘箤?duì)方也是投入了這段感情。

反思期是指：在糾結(jié)之后，他還沒有做出去留的準(zhǔn)確決定，所以他會(huì)開始反思自己，反思自己想要什么，我們能滿足他多少 ？ 有多少不能？ 反省自己，也反省這段關(guān)系。

行動(dòng)期是指：經(jīng)歷以上四個(gè)時(shí)期，最終做出留下還是離開的決定。

分手的時(shí)候，我們都認(rèn)為自己已經(jīng)到了行動(dòng)期，不可能再繼續(xù)了，其實(shí)不然。 這五個(gè)時(shí)段不分先后，隨時(shí)可以玩混亂。 也就是說，行動(dòng)期往往提前了，你提前采取行動(dòng)與你分手，但實(shí)際上還停留在糾結(jié)期、反思期甚至定義期。

因?yàn)槿丝偸敲艿?，感情總是充滿不確定性，所以你不必太擔(dān)心失望的分手。 使用正確的方法和思路至少比其他類型的分手要好。 容易多了。

我們分為五個(gè)步驟：找出原因、改變自己、打破期望、重建信任、實(shí)現(xiàn)期望。

確認(rèn)原因。

大多數(shù)情況下，對(duì)方在和我們分手的時(shí)候，難免會(huì)說出一大堆理由和絕情的話。 我們常常被這些話所影響，并把這些話當(dāng)真，并以此來指導(dǎo)康復(fù)或陷入無法自拔的困境。

我想說的是，分手后對(duì)方給的那些話和理由，往往是不真實(shí)的，聽不見的，不可信的。

就好像對(duì)方在對(duì)你說“我對(duì)你很失望”。 確實(shí)是失望，但是如果你不清楚對(duì)方究竟對(duì)你失望的地方在哪里，你的挽回就無從談起。

這是最簡單的方法。

回顧和你相處的過程，他經(jīng)常提起說，但是你一直沒有在意，你覺得這不是問題，沒關(guān)系，而且 沒有什么可以改變的，基本上就是這樣。

比如，他常說：“你脾氣怎么這么差，不能好好說話？”

或者他常說，“你做不到 除了天天打游戲以外還有什么事嗎？”

這種失望背后的真正原因是你們不能很好地溝通，你們沒有上進(jìn)心。 和你在一起會(huì)很累，看不到希望。

改變自己。

誠然，改變一直都是痛苦和彷徨的，但為了所愛的人，改變并不難，很多時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)難以改變，是因?yàn)榉较蝈e(cuò)了 而且方法不對(duì)。

我們首先要準(zhǔn)備兩顆心，一顆決心，一顆耐心。

決心可以讓你堅(jiān)定自己的目標(biāo)，不被外界過度干擾，不反復(fù)來回。

耐心讓你懂得進(jìn)退，又不會(huì)進(jìn)一步破壞關(guān)系。 可以給兩個(gè)人適當(dāng)?shù)姆潘?，避免引起?duì)方的反感。

其次，你可以找一個(gè)安靜的時(shí)間，拿出筆和紙，一張空白在紙中間畫一條線，左邊寫下你的長處，不會(huì)讓對(duì)方失望的點(diǎn)，右邊寫下你的弱點(diǎn)，會(huì)讓對(duì)方失望的點(diǎn)。

寫完之后，可以盡量改正自己的不足和讓對(duì)方失望的地方。 加強(qiáng)它，放大它。

因?yàn)槿藗兞?xí)慣于看到好的地方夠多，就會(huì)自動(dòng)屏蔽掉不好的地方。

也可以說，大部分挽回失敗的原因是忘記了相反的方向，過分強(qiáng)調(diào)自己的不足。  .

當(dāng)然很多人會(huì)擔(dān)心，我改了怎么讓對(duì)方知道呢？ 相當(dāng)一部分人不耐煩了，直接去告訴對(duì)方，強(qiáng)調(diào)這是最糟糕的方式，只會(huì)讓對(duì)方覺得你還是老樣子。

所以一定要注意。 真正改變之后，我們就不需要刻意去強(qiáng)調(diào)了。 相信朝夕相處的人，對(duì)于你是否變了，都會(huì)有一個(gè)非常直觀的感受。 現(xiàn)在就改變，先行動(dòng)。

打破預(yù)期。

打破預(yù)期等于“定義-失望”。 失望的反面不再是失望。 這是大多數(shù)人的理解，但不夠準(zhǔn)確。 準(zhǔn)確的定義是“失望——看到希望”。

即不是讓對(duì)方不再失望，而是讓對(duì)方看到希望。

打破預(yù)期是另外一個(gè)經(jīng)常被大家忽視的點(diǎn)。 既要做好本職工作，又要做好本職工作，把額外的工作做好，或者做好還不夠，還可以做得更完美、更優(yōu)秀。 會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出對(duì)方的預(yù)料。

給他種下一個(gè)有希望的錨。

什么是錨？  Anchor是條件反射的一種形式，即“人內(nèi)心的某種情緒與某種行為或行為表現(xiàn)相聯(lián)系而產(chǎn)生的條件反射”。 當(dāng)條件與反射的連接方式連接好，人的心錨就建立了； 如果這個(gè)連接過程可以反復(fù)使用，那么心錨的效果會(huì)更加明顯。

在我們的生活中，有很多事物，當(dāng)我們看到它們的時(shí)候，會(huì)不由自主地引起各種情緒。 像這樣的東西會(huì)激發(fā)一種特殊的感覺，不管它是什么不管是好是壞，我們稱之為錨。

比如他以前讓你失望的是你生活習(xí)慣不好（經(jīng)常扔襪子，所以你需要做的是先改變你的習(xí)慣，讓你的習(xí)慣變得更好。>  p>可以用最簡單的朋友圈來表示你已經(jīng)開始收拾屋子和自己了。

可以發(fā)第一條：好好打掃之后，感覺真的不一樣了，附上 一張家里打掃衛(wèi)生的照片。

可以發(fā)第二篇：以前從來找不到兩只一模一樣的襪子，現(xiàn)在隨時(shí)都能找到，還伴著你的整理 . 好襪子/曬襪子圖片。

這樣，為他種下錨，讓他覺得你真的不一樣，就能看到希望。

其他方面 這同樣適用。

重建信任。

人們經(jīng)常混淆信任和信仰。信任意味著我相信你不是基于任何客觀事實(shí)，而是相信你作為一個(gè)人。

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相信意味著我不信任你 一個(gè)人，你只能通過客觀事實(shí)來表現(xiàn)，最后由我來決定是否相信你。

失望也可以說是對(duì)方不再信任你這個(gè)人導(dǎo)致

信任的建立是一個(gè)系統(tǒng)的過程，不是三言兩語可以做到的。

在沒有信任的情況下，我們可以走的路就是告訴

從相信我所做的事情，我能把事情做好，直到你不再無辜相信我，讓對(duì)方再次相信我 我做什么; 即使我做了什么，你也可以直接信任我。

當(dāng)然，你不能只做。 光做是沒有用的。

你可以這樣做：

找一個(gè)你信任，對(duì)方也信任的人，跟他聊天，不需要刻意說你，說你，讓 他們先聊什么都行，聊到最后，讓他加上“xxx（你），最近好像變了，像變了一個(gè)人?！?/p>

就這樣， 話不多說，效果就達(dá)到了，因?yàn)槿丝偸菍?duì)自己不理解的東西感到好奇，想要求證。

達(dá)到預(yù)期。

其實(shí) ，人最難的是共情和分享情感。 之前說過，他對(duì)你的失望不僅僅是對(duì)你的失望，也是對(duì)他自己的失望。

所以要達(dá)到期待，就需要站在對(duì)方的角度，去代替他，想他所想，想他所想，體會(huì)他失望的感覺 他/你。

我們引入一個(gè)概念“自利偏差”。

意思是同樣的事情，同樣的人去做，結(jié)果也是一樣的。 對(duì)方做得更好，更正確，但對(duì)方做錯(cuò)了，或者沒有做好。

失望是對(duì)自己能力的高估，而對(duì)自己能力的高估正是典型的“利己偏見”。 潛臺(tái)詞是他不允許自己的失敗，不允許自己的無能為力。

我們要讓他明白，我們也可能高估了自己，我們也不允許自己失敗，不允許自己無能為力。

但是，既然知道了，我就可以允許自己高估自己，允許自己失敗，允許自己無助。

當(dāng)再次面對(duì)高估、失敗、無能為力時(shí)，我們可以換個(gè)角度看待，去解決/處理。

比如：我覺得我可以改變你，但是你沒有上進(jìn)心，后來我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，我改變不了。

你要讓他知道，這不是他的錯(cuò)，是他沒明白意思，現(xiàn)在我在為沒明白意思買單。 現(xiàn)在的改變不是為了你，而是為了我自己。

因?yàn)槲覟樽约憾淖?，就等于告訴你，你不要高估自己，我還可以，我可以改變。 期望可以實(shí)現(xiàn)。

確定原因 - 改變自己 - 打破期望 - 重建信任 - 不辜負(fù)期望。 這是常規(guī)操作，自然可以換個(gè)方式來做。 你可以先打破預(yù)期，或者先達(dá)到預(yù)期再改變自己，也許效果會(huì)更好。

失望并不可怕。 可怕的是，當(dāng)對(duì)方對(duì)你表示失望的時(shí)候，你卻一直深陷失望之中不愿出來。 你真的認(rèn)為失望意味著絕望，無法改變。

失望是可以改變的。 失望的愛不是不愛，而是愛太多所以失望。 當(dāng)我們獲得愛時(shí)，我們可以重燃希望。