情感依賴癥是什么？怎么擺脫情感依賴癥？

　　很多人的愛(ài)情沒(méi)有輸給第三者，沒(méi)有輸給距離，卻輸給了自己，我認(rèn)識(shí)的一個(gè)姑娘，和男朋友戀愛(ài)三年。

　　最后在30歲生日這天被分手了，理由是，你已經(jīng)不再是當(dāng)初我喜歡的樣子了。

　　姑娘自小是被家里寵著長(zhǎng)大的，當(dāng)初找男朋友的時(shí)候，就一個(gè)要求，就是要找一個(gè)對(duì)她好，能繼續(xù)寵著她的人。

　　幸運(yùn)的是，她找到了，不幸的是，她過(guò)于依賴對(duì)方，最后失去了自我。

一：過(guò)度付出的案例

　　自從談了戀愛(ài)，姑娘就和大多數(shù)朋友都斷了聯(lián)系，原因僅僅是因?yàn)槟杏巡幌矚g她的朋友。

　　在生活上，男友確實(shí)很照顧她，但是在情感上，她對(duì)你男友是百依百順。

　　男友愛(ài)打游戲，姑娘就熬夜通宵陪他刷比賽，只為了能和他建立共同話題，對(duì)方喜歡淑女的姑娘，她就為對(duì)方放棄了休閑舒適的打扮，改換成套裝。

　　同樣的，她也會(huì)要求男友秒回信息，一天不視頻，她都恨不得沖到對(duì)方家里，看看男友在做什么。

二：情感依賴者

　　她和男友在一起越久，為男友的改變?cè)蕉?，?duì)男友的控制也越強(qiáng)烈。

　　最后男友害怕想要逃離這段關(guān)系，提出了分手，而她就開(kāi)始求情妥協(xié)，各種方式都用過(guò)了，還是沒(méi)有留住對(duì)方的心。

　　其實(shí)這個(gè)姑娘就是典型的“情感依賴者”。

　　為愛(ài)犧牲并不偉大，為愛(ài)改變也沒(méi)有多感人，當(dāng)你把你自己的幸?？鞓?lè)，乃至生命都押在另一個(gè)人身上的時(shí)候。

　　最后你的“自我”就已經(jīng)離你而去了，而那個(gè)被你托付的人，也不會(huì)快樂(lè)，ta只會(huì)覺(jué)得沉重。

　　而且當(dāng)你為了愛(ài)情，不斷放棄自己的底線，不斷為愛(ài)改變的時(shí)候，處處委屈求全的時(shí)候，你內(nèi)心的壓抑感也會(huì)越來(lái)越多。

　　這些壓抑感，會(huì)讓不斷通過(guò)控制對(duì)方來(lái)獲得安全感，你們的關(guān)系也會(huì)陷入惡性循環(huán)。

三：情感依賴者突破方法

　　情感依賴者，內(nèi)心其實(shí)也羨慕并渴望那些獨(dú)立自主，能夠在關(guān)系中瀟灑來(lái)去的人，但因?yàn)樽陨戆踩胁粔?，所以才?huì)向外索取。

　　想要改變這種狀態(tài)：

　　一是要學(xué)會(huì)延緩滿足自己的欲望。

　　二是學(xué)會(huì)接納自己的不安全感，通過(guò)自我成長(zhǎng)去強(qiáng)大自己的內(nèi)心世界。

　　延緩滿足會(huì)讓你慢慢明白，這個(gè)世界上，有比你的要求更重要，更緊急的事情，學(xué)會(huì)理解和包容別人，控制自己的沖動(dòng)。

　　學(xué)會(huì)站在對(duì)方的立場(chǎng)上去考慮問(wèn)題，你不是ta世界的中心，ta也不該成為你的全世界，除了愛(ài)情，你們還應(yīng)該有更多的追求，更廣闊的生活圈子。

　　至于第二點(diǎn)，大多數(shù)情感依賴者，在每一段人際關(guān)系中，找到一個(gè)情感支柱，把ta當(dāng)成自己的情感靠山，但是如果你一直在依附別人，那你始終無(wú)法成長(zhǎng)。

　　你不敢面對(duì)真實(shí)的自己，更不敢觸碰自己內(nèi)心的傷口，但逃避和忽視，解決不了問(wèn)題，只會(huì)讓你的創(chuàng)傷更深。

四：自力更生、情感獨(dú)立

　　但成年人的世界應(yīng)該是可以自由選擇，并有能力為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，在生活上自力更生、情感上獨(dú)立自主，不過(guò)分依賴，不拋棄自我。

　　揭開(kāi)傷口的瞬間固然會(huì)很痛，但是傷愈后，你也會(huì)得到更多的幸福和快樂(lè)。