長期感覺婚姻不幸福不快樂怎么回事

如果你長期感覺婚姻不幸福抑郁，也許有人會(huì)說，馬上離婚！其實(shí)離婚并不是一個(gè)好的選擇，很多婚姻的問題都是可以通過自己單方面的努力來改變的?；橐龅目鞓吩絹碓缴傥覀?cè)撛趺崔k？我們來看看吧！

1.對(duì)婚姻保持平常心，降低期望值，讓知足者快樂

你認(rèn)為婚姻不是幸福的一個(gè)可能原因是你對(duì)婚姻抱有很大的期望，認(rèn)為婚姻是完美的。但是一旦你進(jìn)入圍城，一起面對(duì)柴米油鹽醬醋茶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻并沒有你想象的那么簡單，和你的預(yù)期大相徑庭，所以你很失望。

如果一個(gè)人進(jìn)入婚姻，他對(duì)婚姻的不完美有充分的心理準(zhǔn)備，能充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)的婚姻生活不可能和你預(yù)期的一模一樣，所以對(duì)婚姻的期望不會(huì)那么高，你對(duì)伴侶婚姻的態(tài)度也不一樣。

當(dāng)你對(duì)婚姻和你的另一半有一顆平常心的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)更加快樂的感覺，每天都感覺快樂和滿足。你會(huì)感受到幸福的婚姻，因?yàn)椤爸阏叱贰薄?/p>

所以當(dāng)你覺得婚姻不是幸福而抑郁的時(shí)候，要降低對(duì)婚姻的期望值，對(duì)婚姻有一顆平常心。

2.婚姻有問題就從自己身上找原因，不要有受害者心態(tài)

當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題的時(shí)候，不要把所有的責(zé)任都推到別人身上，從自己身上找原因，覺得不開心快樂。長期抑郁的原因可能是他們有受害者心態(tài)。

受害者的心態(tài)在婚姻，覺得沒有快樂是對(duì)方的責(zé)任，就責(zé)怪對(duì)方，認(rèn)為是Ta的錯(cuò)。

比如有的人總是拿自己的另一半和別人比較，覺得如果再找一個(gè)人過日子；比如有人抱怨有人抱怨伴侶錯(cuò)了，這樣不好，沒有快樂的生活是他的傷害等等。這些都是把自己放在弱者或者受害者的位置上。這就是受害者的心態(tài)。

對(duì)于婚姻生命越來越少快樂來說，任何抱怨，無論是口頭的還是沉默的，都是受害者的心態(tài)。

如果你有婚姻中的受害者心態(tài)，你會(huì)看到對(duì)方的任何行為都是消極的，你的心智會(huì)進(jìn)入死胡同，你的內(nèi)心會(huì)越來越痛苦，越來越不平衡。怎么能感覺婚姻 幸福？

當(dāng)你感到壓抑的時(shí)候，你要反思你為這一段所做的婚姻。你們?yōu)閷?duì)方付出了什么？你有什么問題？而不是把所有的責(zé)任都推給對(duì)方，把自己當(dāng)成一個(gè)弱者。

不要拿你的伴侶和別人比較。俗話說“人緣比人緣好。自己的生活和別人沒有可比性，只會(huì)讓自己的內(nèi)心更加難受，感覺婚姻 不幸福。