女朋友吸煙怎么辦？幫女朋友戒煙的方法

　　現(xiàn)在吸煙已經(jīng)不是男生的特權(quán)，越來越的女孩子也開始了抽煙，雖說每個人都有自己選擇的自由，我們沒有理由和權(quán)力去指責(zé)對方，但不得不說吸煙真的很影響健康。那么女朋友吸煙該怎么辦呢？

一、女朋友吸煙怎么辦

　　1、首先讓女孩能夠按照時間段劃分，記錄每天吸煙的量到底是多少，在記錄的時候就會不自覺的減少吸煙的量了，而且比如說按照每周記錄的話，就會發(fā)現(xiàn)女孩的吸煙量也還是比較大的。這樣每天都減少一些，等到下次再匯總的時候就會有不小的成就感，堅持下去的動力也會更強。

　　2、另外，每天吸煙的最高量一定要控制住，不能只是記錄就完了，應(yīng)該按照女孩的計劃執(zhí)行，不能隨意的按照想法。如果這樣的話，等到煙癮上來的時候很容易出現(xiàn)控制不了的時候。另外多讓家人或者是朋友進行監(jiān)督也是個不錯的辦法，也會更加幫助女孩完成每天的任務(wù)量，逐漸減少。

　　3、根據(jù)女孩的情況適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如果想要備孕的話體力也是非常重要的一項內(nèi)容，這樣不僅僅能夠消除體內(nèi)的有害毒素，讓其在體內(nèi)的存留量更少，而且也能夠增強女孩的抵抗力和免疫力。此外也要注意女孩的飲食，多吃蔬菜和水果，能夠補充必要的營養(yǎng)素，而這些物質(zhì)也會成為女孩抵抗病菌的重要力量。

二、幫女朋友戒煙的方法

　　下面給大家分享一些幫女朋友戒煙的方法。

　　1、每天飯前飯后都多喝水，促進尼古丁排除體外

　　2、用鋼筆或者鉛筆或者吸管取代手持煙的動作習(xí)慣

　　3、將大部分的時間放在看報紙、看書、種花花草草上面

　　4、少和吸煙的人接觸，并且別人遞煙的時候要知道拒絕

　　5、吃完飯之后多吃水果，吃完之后就去散步

　　6、煙癮犯了就多做深呼吸，或者嚼口香糖

　　7、扔掉吸煙的工具，打火機不要帶在身邊

　　8、逐漸減少吸煙次數(shù)，慢慢來

　　9、安排做一些體育運動，游泳跑步等，舒緩神經(jīng)壓力

　　10、每天都早點睡覺，不要在晚上想太多的煩心事